そして
一瞬一瞬
意識的に
深い呼吸をし
一瞬一瞬
意識的に
肩の力を抜きながら
お尻や膣など
第一チャクラ辺りを締め
一瞬一瞬
猫背や反り腰を止め
骨盤を立たせるなど
姿勢を正し
腹筋や背筋に力を入れていたら
今
腹筋が割れてきていて 笑
最近１日数回手を後ろに組んで
肩甲骨を意識しながら
スクワットなどもしているが
これをする前から割れてきたので
多分これの効果ではなく 笑
〝一瞬一瞬、今を意識的に生きる〟
ことの効果だと思っていて
と同時に
それは
〝ありのままの自分に還ってきている〟
ということだと
思っている
