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前向きな気持ちで過ごしていれば深い幸せ感に包まれる最高の時期ですが、不安や憂鬱を抱えている場合は急に泣きたくなったり漠然とした不安が増長され落ち込みやすくなる時期でもあります。
感情的になりやすい時期なので、ちょっとした一言や態度が思わぬ結果を招くこともあります。
ネガティブな言葉や態度になりそうな時はまず深呼吸してからに。
不安で胸がつぶれそうな時は何が不安なのかノートに書き出してみるのをおすすめします。
文章にしてもいいし、単語だけでもいい。
思いつくまま書き出して、もう不安な思いが出てこないかなと区切りがついたらビリビリ破くか、深い深呼吸をして吐き出す息とともに心身から出ていくイメージをしてみましょう。
出ていったスペースにはゆったりと温もりが広がって心身がポカポカとしてくるイメージでリラックスしましょう。
反面、面白いこと笑えることを思いっきり楽しむ!にはとても良い時期です。
瞑想などで自分の気持ちと向き合い心の状態を整えるにも向いています。
ワクワクで心身ともに包まれてキラキラ輝きましょう♪
30日(金)の下弦の月までゆったりと内観したり幸福感に包まれながら新月から始めたことへの充実感をたっぷり味わってください。
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JR関内駅前セルテの入口には大きなクリスマスツリーが飾ってありました。
11月22日発売スタバの新作ホワイトチョコレートスノー、甘くて美味しかったです。
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