おはようございます♪
めちゃ久しぶりのブログです。
最近の朝ごはんです。。
胚芽米(黒米入)とウズラの卵とぬか漬け。
後、納豆も！
私、ハーボニー服用中から血圧が高くなり、
高い時マックス上が167です。
左耳がこもった感じ…。
月1で通ってる統合医療の先生からの提案で、
頸動脈エコーをしてもらいました。
そうすると右と左が30歳も違う！！
左が60歳代でプラークがあると言う事らしい。
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降圧剤の薬はナシで、
朝はパンでなく「ご飯と味噌汁」
米は胚芽米が良い。
後、納豆も食べるように〜と言われました。
先生曰く、
コンビニや100円パンとかには
体内にプラークが溜まる材料が含まれてるとかで、
おススメできないとの事。
朝にご飯は緩やかに血糖値があがり
緩やかに下がるから
長丁場のお仕事にはエネルギーが保てる！！
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そんな理由で好きなパンも我慢。
(材料が良いパンはOKらしい)
でも先日にした血液検査では、
少し高かったコレステロールも問題なくなってたし、
血圧も下がってきましたわ〜。
やっぱりなんかしら効果あるんですかね〜
以前は朝は食べないとか、
スムージーだけとか色々しましたけど、
元気に働くために、、
私にはあってるかも！！
