こんにちは
キレイ痩せカウンセラー
ひろです。
数年前は、組織の管理職として
バリバリ仕事をしていた私が、
カラダも思考も１８０度ガラリ変化して、
５０代でもやりたいことにチャレンジして
います。
思考の書き換えや
食改善をしたことで、
私自身が変化を遂げて、
世界が拡がってきました。
いくつになっても、誰でも
輝くことはできるんです✨✨
眠っている「キレイ」を蘇らせて、
豊かな人生を創っていきましょう
はじめましての方はこちら
「思考の書き換え×ファスティング」 お客様の変化
思考の書き換え〜３か月でー6kg6か月で ー5kg
7日間ファスティング〜 ー3kg洋服サイズ 11号→7号へ〇人間関係の変化
思考の書き換えで・・・
離婚寸前の夫婦関係がラブラブに激変！子どもが積極的に行動するようになった！不仲だった両親とコミュニケーションがとれるようになった！〇人生への変化
ダイエットで自信がついて転職に成功！30代前半でやりたいことを見つけた！50代で新たなチャレンジができた！抱えていたものが手放せて前向きになれた！などなど、
20名以上の方がダイエットで理想のカラダ を手に入れた以外にも
なりたい自分
理想の人生 を創られています
こんにちは
毎日の猛暑
水分を摂る量が半端ないです
その分、汗もかきます💦
汗かきの私。
代謝がいいんですね～
水分、塩分
この夏は意識して
摂りましょう
さて、
水分だけじゃなく
食べたくなるのが
アイス。
アイスには４つの種類がありますね
氷菓
ラクトアイス
アイスミルク
アイスクリーム
これらの違いは
乳固形分と乳脂肪分の含有量です
簡単に言うと
アイスクリームは原材料に
しっかりと乳製品を使用しているのに対し、
アイスミルクやラクトアイスは乳製品を
少なくして代わりのもので
アイスクリームの風味や食感を
作り出しているということです
アイスミルクやラクトアイスは
アイスクリーム風ですね
そしてこの代わりのものというのが、
植物油脂などです。
アイスを買ったら
パッケージや袋をよく見てみてね
ラクトアイスに比べると高カロリー
でも、味が濃厚で満足度が高いですね
アイスクリームに比べ乳固形分が
多く入っているラクトアイスや
アイスミルクには
乳化剤や安定剤が入っています。
カロリーが高いけど、
乳固形分が少ないものと多いもの。
質で選ぶか、価格や量で選ぶか。
自分のカラダを大切にするなら・・・
量より質ですね
ちょっとしたことを気をつけたら
痩せ体質に変化してきますよ
夏休み真っただ中
汗をかきながら
夏を満喫しましょう
ご案内です
50代に向けた
戦略的！
リバウンド知らず❤大人ダイエット
大事なのは、
痩せるだけでなく
「美」と「健康」を持続させること
年令が・・・
もうあきらめた・・・
ではなく！！！！
毎日をキラキラにするための
ダイエット
リバウンド思考を整え、
食事改善や食行動も
習慣化してくプログラムです
つらい
がまん
のダイエットではありません
しっかり食べて
理想のカラダとココロを手に入れる
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