こんにちは
思考の書き換えとファスティングで、
女性の美と健康を蘇らせるナビゲーター
HIROKOです。
GW初日 雨のカフェです
数年前は、組織の管理職として
バリバリ仕事をしていた私が、
カラダも思考も１８０度ガラリ変化して、
５０代でもやりたいことにチャレンジして
います。
思考の書き換えと
ファスティングをしたことで、
私自身が変化を遂げてきたこと、
世界が拡がってきたことを
多くの方にどんどん伝えたい
のです。
はじめましての方はこちら
「思考の書き換え×ファスティング」 お客様の変化
思考の書き換え〜３か月でー6kg6か月で ー5kg
7日間ファスティング〜 ー3kg洋服サイズ 11号→7号へ〇人間関係の変化
思考の書き換えで・・・
離婚寸前の夫婦関係がラブラブに激変！子どもが積極的に行動するようになった！不仲だった両親とコミュニケーションがとれるようになった！〇人生への変化
ダイエットで自信がついて転職に成功！30代前半でやりたいことを見つけた！50代で新たなチャレンジができた！抱えていたものが手放せて前向きになれた！などなど、
20名以上の方がダイエットで理想のカラダを手に入れた以外にも
なりたい自分
理想の人生 を創られています
GWに突入。
いかがお過ごしですか？
外出する機会も多いと
必然的に外食も多いですね。
外出先で美味しそうなものを
見るとつい
食べたくなりますよね😅
その時に
ダイエットしてるから、、
と
我慢するより
美味しく食べましょう！
食べる時のポイント
1.ゆっくり味わって食べましょう
２．楽しんで食べましょう。
３．早食いはしないようにしましょう。
４．ドカ食いはしないようにしましょう。
５.食べ過ぎた翌日は、胃腸に負担の少ない
ものを食べる、
もしくは、食べる量を減らして
胃腸をいたわりましょう。
当たり前のことを書いているようですが、
意外と
無意識にやっていることが多いです。
普段より
ちょっとゆっくり目に食べることを
意識してみてね
味わって食べると、
ちゃんと噛むし、
胃にどんどん詰め込むことは
しなくなるはず。
噛む回数を少し意識すると
味わう
楽しむ
消化しやすい
ドカ食いしにくい
満腹感が得られる
だよ
GW後半はお天気も良くなりそうです
素敵なお休みをお過ごしください
夏に向けて
カラダメンテが気になる方は
LINEに連絡してくだいさいね
１日ファスティングは５月も開催しま～す
１日ファスティング
＼毎月開催／
５月は
５月１９日（木）
参加したい方は、
「ファステイング希望」と
LINEにご連絡くださいね
「１日ファスティング]
限定５名 様
参加費は無料
５/１６（月）～５/２０（金）
（5日サポート付き）
チャレンジ週は
Facebookグループでサポート付き
気になっているんだけど、
一人じゃ不安・・・
頑張れるか心配・・・
どうすればいいのかわからない・・・
それでも大丈夫
サポート付きで
体感していただくと、得られるもの
あり！！！
みんなでチャレンジするので、
心強いですよ。
ぜひ参加してみてね
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