こんにちは
思考の書き換えとファスティングで、
女性の美と健康を蘇らせるナビゲーター
HIROKOです。
数年前は、組織の管理職として
バリバリ仕事をしていた私が、
カラダも思考も１８０度ガラリ変化して、
５０代でもやりたいことにチャレンジして
います。
思考の書き換えと
ファスティングをしたことで、
私自身が変化を遂げてきたこと、
世界が拡がってきたことを
多くの方にどんどん伝えたい
のです。
はじめましての方はこちら
「思考の書き換え×ファスティング」 お客様の変化
思考の書き換え〜３か月でー6kg6か月で ー5kg
7日間ファスティング〜 ー3kg洋服サイズ 11号→7号へ〇人間関係の変化
思考の書き換えで・・・
離婚寸前の夫婦関係がラブラブに激変！子どもが積極的に行動するようになった！不仲だった両親とコミュニケーションがとれるようになった！〇人生への変化
ダイエットで自信がついて転職に成功！30代前半でやりたいことを見つけた！50代で新たなチャレンジができた！抱えていたものが手放せて前向きになれた！などなど、
20名以上の方がダイエットで理想のカラダを手に入れた以外にも
なりたい自分
理想の人生 を創られています
親子でファスティングを実践中。
トータル7日間です、
中3日間は水分と酵素で過ごします。
私は二日目、
娘は三日目、
ファステイング最終日。
明日から復食です。
実は、食べないファスティング期よりも
復食期が大事なんです！
食べない期間から解放された～～
って・・・
翌日から普段通りの食事は、
NG！！
休んでいた腸にいきなり普段の
食事をしたら、、
不調を起こしたり、リバウンドしやすい状態を
つくってしまいます。
せっかく頑張ったファスティングが
失敗に終わってしまいますよ
ファスティングで
腸がキレイにリセットされたのです。
食事初めは、消化しやすいおかゆから
少しずつ胃腸をならしていきましょう。
復食期はどんなものを食べたらいいの？
おかゆやみそ汁（具なし）
みそ汁やスムージー
豆類
野菜
キノコ類
いも類
などです。
肉や魚は胃腸が慣れてきたら
食べるといいですね。
取り組んでいる最中でも
肌のツヤがよくなり
むくみがとれたり
動きやすかったり
得られること大です
体重や体脂肪も
いい感じに減っています。
最終的な体重・体脂肪がどれだけ
マイナスになるか・・楽しみです
夏に向けて
カラダメンテが気になる方は
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１日ファスティングは５月も開催しま～す
１日ファスティング
＼毎月開催／
参加したい方は、
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LINEにご連絡くださいね
「１日ファスティング]
限定５名 様
参加費は無料
（5日サポート付き）
前後はFacebookグループでサポート付き
気になっているんだけど、
一人じゃ不安・・・
頑張れるか心配・・・
どうすればいいのかわからない・・・
それでも大丈夫
サポート付きで
体感していただくと、得られるもの
あり！！！
みんなでチャレンジするので、
心強いですよ。
ぜひ参加してみてね
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