こんにちは
思考の書き換えとファスティングで、
女性の美と健康を蘇らせるナビゲーター
HIROKOです。
数年前は、組織の管理職として
バリバリ仕事をしていた私が、
カラダも思考も１８０度ガラリ変化して、
５０代でもやりたいことにチャレンジして
います。
思考の書き換えと
ファスティングをしたことで、
私自身が変化を遂げてきたこと、
世界が拡がってきたことを
多くの方にどんどん伝えたい
のです。
はじめましての方はこちら
「思考の書き換え×ファスティング」 お客様の変化
思考の書き換え〜３か月でー6kg6か月で ー5kg
7日間ファスティング〜 ー3kg洋服サイズ 11号→7号へ〇人間関係の変化
思考の書き換えで・・・
離婚寸前の夫婦関係がラブラブに激変！子どもが積極的に行動するようになった！不仲だった両親とコミュニケーションがとれるようになった！〇人生への変化
ダイエットで自信がついて転職に成功！30代前半でやりたいことを見つけた！50代で新たなチャレンジができた！抱えていたものが手放せて前向きになれた！などなど、
20名以上の方がダイエットで理想のカラダを手に入れた以外にも
なりたい自分
理想の人生 を創られています
食事をするとき、
どのくらいの時間をかけてますか？
朝食は摂らず、
豆乳を飲んでいます。
ほんの数分。
昼食は1時間の昼休みに
大体１５分ほどでお弁当を食べ終えます。
夕食は家族で食べても
30分もかけているかな？
う～～ん かけていないかも。
何を言いたいかというと、
食事の時間を
どれだけとれているかということ。
早食いになっていないかな？
早食いになっているときは、
よく噛んでいないことが多いですよ。
噛んでいないということは、
消化にも悪いし
満腹感も感じにくいのです。
そうすると、
ドカ食いになりやすい！！
つい食べすぎるのを防ぐには
よく噛んで食べること。
「噛む」ことは消化吸収にも良いし
満腹感も感じやすくなります。
ダイエットをしているときは
お米を食べないとか
○○だけ食べるとか
食べる量を減らしたり
食べるものを気にしますよね。
だったら！
食事するときの
食べ方も気にしてみよう。
よく噛んでいる？
ゆっくり食べている？
美味しさを楽しんでいる？
食事の量を気にするより
食べ方気にしてみよう！
ドカ食いが防げますよ
＼今日はファスティングDAY／
一人じゃないから
辛い過ごし方にはなりません
カラダのメンテナンスDAY
毎月１回 開催中です
カラダメンテが気になる方は
LINEに連絡してくだいさいね
１日ファスティング
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気になっているんだけど、
一人じゃ不安・・・
頑張れるか心配・・・
どうすればいいのかわからない・・・
それでも大丈夫
サポート付きで
体感していただくと、得られるもの
あり！！！
みんなでチャレンジするので、
心強いですよ。
ぜひ参加してみてね
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