こんばんは！
ブログに書きたいこと沢山あるのに、なかなかまとまらない、、、笑
最近とても調子が良くなってきました☺︎
なんか不思議な事なんですが、
私は発症して１年くらいかな？とにかく自律神経に良いとされる事を沢山してきたんです。
自律神経系の本読み漁って。
生活リズムは子供がいるので良いのですが、白湯を飲み、ラジオ体操を取り入れ、タンパク質を摂り、散歩やストレッチなども「やらなきゃ！やらなきゃ！治らない！！！」と。
音楽も自分が好きな曲よりα波系の曲をかけ、深呼吸をし、お風呂も39℃で浸かり、整体などにも通いました。
でもある程度は治ったのですが、やっぱり息苦しさが治らない、、、
仕方ない、私の自律神経の乱れは長引くんだ、、、って。
その仕方ない、気長に付き合うしかないって思った時に、今やってる事を続けるのがしんどくて、面倒くさいな〜と思ったんです。
だから朝の忙しい時間のラジオ体操を辞めましたが白湯は続けています。
タンパク質摂らなきゃだけど、カップラーメン食べたいときは食べちゃいます。
脳にはα波が良いかもしれないけど、大好きなバックストリートボーイズとか昔の曲聴いて聞いてキュンキュンします🧡
そしたら、謎に最近調子が良い、、、
不思議ですよね。
身体に良い事してるのに「やらなきゃ！」と思ってやるとプレッシャーになり、逆効果になってしまう。。。
ノリノリだと交感神経を優位にしてしまうかもしれないけど、好きな曲聴いてノリノリになった方が料理を楽しく作れる。。。
カップラーメン食べてる罪悪感はあるけど、サバ缶食べるより食欲増す。。。
眠れなくなるかもしれないけど、その不安と戦うよりあつ森してた方が急激に眠くなる。。。
自律神経が整う塗り絵をするより友達と喋ってた方が楽しい。。。
もちろん身体に良い事も悪い事も加減が大事なんだろうけど、加減が分かってたらそもそも自律神経失調症なんてなってないんだけどね。笑
何が言いたいかと言うと、身体に良いと思ってる事も辛いなら辞めたほうが良いと思います。
自律神経失調症系の病気の方がみんな言う「好きなことをした方がいい」って言うやつですね😊
もちろんそれには仕事や育児、どうしてもやらなきゃいけない事は続ける他ないですが、、、
「好き」とか「無理せず出来る範囲」で自律神経に良いことをする。それが鉄則だなと思います。
前述しましたが私はご飯作るのが本当に辛くて辛くて😭😭😭α波系の曲聴きながら「落ち着け、落ち着け」ってな具合で作ってたんですが、最近は諦めて息子の好きなBTSとか聴きながらノリノリ歌いながら作ってます🤣
その方が一品多く作れます。笑
今日も謎に15時からノリでおでんを作りました🍢
特に音楽系で言えば、昔聴いてた青春時代のキュンキュンソングおすすめです！！！
私はバックストリートボーイズが大好きで、ニックがこの世で一番カッコいいと思っていたことを最近思い出したんですよ！！！
なので、ずっとニックのソロ曲聴いたり、バックストリートボーイズの曲聞いて「は〜、懐かしい〜。やばい〜。」と思っていたら、「好き」の連鎖を脳が思い出したらしく、ブラピも好きだったな。ブラピの映画見直してみようかな。とか、ヴィンディーゼルも好きだったな。あ、バックストリートボーイズ時代のブリトニーの曲も懐かしい🧡🧡🧡とか。。。
普段はいつも「体調悪くなったらどうしよう」しか考えてなかったんですが、最近少し「楽しい、好き」を思い出せてます！！！
そうすると不思議と身体が動くようになってきました！！！
ニックに感謝😭🧡
好きの連鎖、、、どんな「自律神経を整える方法」より凄い効果があるかもしれないですよ❗️