光藤（みつふじ）です。

今、サウナがブームのようですね。

実は、私はサウナが苦手で、入れません。

温泉も好きなのですが、長湯すると気持ち悪くなってしまいます。

子供のときからそうなので、あまり熱いお風呂には、長時間はいらないようにしています。

東洋医学では、汗のかきすぎは「気血を損傷する」と考えています。

あまりにたくさんの汗を一度にかくと、気力体力、血が一気に失われる、と思うといいかな。

貧血気味、虚弱体質の人が、サウナに入って、短時間にたくさんの汗をかくと、ただでさえ「気や血」が不足気味なのに、さらに失われてしまうことになります。

私の友達、長期休暇を利用して、毎日温泉三昧してたら、ある日更衣室で倒れたそうです。(^^;)

サウナでなくても、ホットヨガとか、ホットなんとか、というプログラムも、やり過ぎない方がいいです。

目安としては、運動後に手足がしびれる感じがする、軽く頭痛がする、というときは、今の体調にあってません。

たくさんの汗をかいて、気血が失われ、頭や手先足先に、血が巡り切れてない状態です。

カラダにいいものでも、今の自分の体調にあってるかどうか？をまずチェックしましょうね。

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貧血気味の人、虚弱体質の人は、サウナはほどほどに。