呼吸がパフォーマンスを上げる

空手の動きの中で、呼吸が止まっていると

体内の酸素量が少なくなり　動きが悪く　

疲労感が出てきます

しっかりと決める瞬間に　鋭く吐き、

すぐに吸って　また吐く

形は　吸って吐く　呼吸のタイミングが　

技やリズムにも影響します

組手でも　呼吸がとまっていると　

力みが生じ　力みが生じるから　

呼吸が止まる

楽に呼吸をして　組手をすると　

リラックスした状態から　

モーション少なく　間合に入れます　

仕事でも生活でも　同じことで　

ストレスや疲れを感じたら

腹式呼吸（横隔膜）を使って　

深呼吸をしてみよう