毒親育ち克服マインドコーチのりんです！
クライアントさんの実績
Before
親との関係に疲れ果て
心と身体がぐったりしやすい
After
親との距離が取れるようになって
元気になってきた
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Before
夫にイライラしてしまい
自己嫌悪でギクシャクしている
After
イライラの原因になる幼少期の体験
を癒して
夫との仲が深まった♡
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Before
人間不信だけど孤独が嫌で
寂しさが消えない
After
過去の記憶が整理できたことで
周りに感謝できるようになり
人生観がガラッと変わった
などなど！
みなさん
自分のことってどれくらい知っていますか？
特に毒親育ちの方は
気持ちを抑えていることが多いので
「自分で自分が分からない」
という方が多いんです。
私は39年今の自分で生きてきて
未だに自分が抱えている感情に驚くことがあります。
これだ！と思ってやってみたけど
実際やってみたら嫌だったとか。
自分にはこれが似合ってる！と思っても
実際着てみたら、なんか思ってたのと違うとか…
これは感情も同じで
自分は悲しんでいないと思っていても
実は心の奥に悲しみが隠れていることもあるし。
「私は幸せです！」と言いながら
実は幸せだと心から思えていないこともある。
「じゃあ自分をもっと知ろう！」と考えて
本を読んだりYouTubeを見たり
情報をたくさん入れて
それを元に自分を知った気になるのですが…
もっと簡単に！！
そして
確実に自分を知る方法は
「自分が何を感じているかを知ること」です。
今この瞬間。
何かあったとき。
過去に嬉しいことがあったとき。
過去に嫌なことがあったとき。
出来事が起こった瞬間の感情を
気をつけて思い出してみてください。
最近起きた、嬉しいことは何ですか？
その情景を出来るだけ細部まで思い出して
嬉しいことが起きた瞬間を感じてみます。
どんな感覚がしましたか？
それは身体のどこで感じましたか？
その感覚はどんな色だと思いますか？
そこに自分の感情がたくさんあることに
気づくはずです。
そして
この感情の積み重ねが
私たちの世界を作り上げているんですよね。
あなたに最近起こった
嬉しい出来事は何ですか？
あなたが子供の頃に苦しかったことは何ですか？
そのひとつひとつが大切なあなたです。
最初はうまく感じられなくても大丈夫！
コツコツ積み上げていくと
必ず感じられるようになります