このブログを、書いて1週間経ちました。
まだ、1週間ですが、変化を感じてます！
お菓子もちょっとは食べますが、
止められなくなることはなくなりました。
そして、ちょっと多かったかな？
という量を食べると、満腹すぎて死ぬー、
という感覚になります。(前は普通に食べてた量)
それが、後を引き、
その後の食事も減っています。
以前なら、昼満腹でも、夜には
普通に食べられてたと思うのですが
食べられなくなりました。
1週間でマイナス1キロです。
(セッション次の日、強烈な腹痛で
マイナス2キロになって、戻してこの体重)
そして、数日前に足の裏がつりました🦵
痛い！！痛すぎる！！
なかなか治らない中、身体を感じてみると
足の筋肉がとても落ちている感じがする。
ということで、
スクワットや階段の登り降りを始めました。
といっても、
15段10往復とかスクワット10回とかですが💦
合わせて、
全く出来なくなっていた体操も復活しました。
でも、ギューギュー苦しくなるまで食べて
ゴロゴロしていたのが、
前より少なめ目の食事と少しの運動ができる
できるようになったのは、進歩です❣️
ダイエットでも何でも、劇的な変化よりも
負担を感じない程度の変化で、
長く続けることの方が効果があります。
(急な変化は、脳が危険を感じ、
止めたくなります)
なので、こうやって自然と続けられている
今の状態に、期待大です！
また、一月くらいたったら
ご報告したいと思います。
『自分の答えを見つけるセッション』6月予定です。
6月12日 (金)
45分 4500円
プラス、ご自身でお飲み物を一つご注文下さい。
場所: カフェメゾンヴォイスさんにて。
(お早目につかれましたら、
お店の方に一言お願いします)
ご予約は、以下メールアドレスまで。
alvgd60511☆yahoo.co.jp
(☆を@に変えて、送ってくださいね)
なかなか決められないこと、止められないこと
何かヒントがあるかもしれません。
必要な人に届きますように。
Rin