「体温を上げると免疫力があがる
」
このところ
そんな記事や番組がたくさんあります
通常、基礎体温は３６.５℃といわれているのに
３５℃台どころか３４℃台の人も
いるようですね
この体温は
冬眠状態か、もう仮死状態((＞д＜))
３６℃以下は低体温といいます
体温が低いと
内臓や脳の血流が著しく悪くなるので
うつ、不妊、認知症、ガン、花粉症
などになりやすくなるのです
３５℃以下になると
ガン細胞が活発になるということですよ(((゜д゜;)))
漢方は
「水毒を出してからだを温かくする」
ための学問なんですよ
東洋医学は
冷えが様々な病の元だと知っているのですね
体温を上げる方法はいろいろあります
・ショウガや根の野菜をとる
・スープやシチューなどトロ味のあるものを食べる
・お風呂は湯船にゆっくりつかる
・お腹を膨らませる呼吸をする
・大きい筋肉（太もも）を使う運動をする
・冷たいもの、甘いものは控える
・加工食品に頼らない
・食べないダイエットは絶対ダメ！
・タバコは減煙するか、是非禁煙を
・暖かいところばかりいない、寒さにあたる
最近は本や雑誌、サイトなどあるので
参考にして
自分にあった体温の上げ方を
是非今から実践してください
はり・きゅうも効果が高いですよ
そういう私も
若いときは３５℃台でした
疲れやすく、手足が冷えて
よく倒れました・・・
今は平熱３６.５℃
かなり健康です！！
どんなふうにして
１℃以上上がったのか。。。
次回お話しますね