豆乳に含まれる、大豆イソフラボンは女性ホルモンのような働きがあるというのは聞いたことありますか？
美肌効果、便秘解消、生理痛の緩和、更年期障害対策、バストアップという、女性に嬉しい効果がたくさんあります
豆乳の効果を最大限に引き出すためには、毎日かかさず飲むことが一番大切です✨
ただ過剰に摂取すると、乳がんや子宮がんのリスクを高める可能性があったり、ホルモンバランスの崩れがおこり、生理痛をひどくさせたり、更年期障害のような症状がおこったりする事もあるそうです😣
1日に摂取してよいイソフラボンの量は70～75mgです。200mlのものを1～2本、200～400ml位程度が目安です‼️
無調整豆乳の味を苦手だと感じる人が多いようです💦
豆乳飲料、調整豆乳ですとあまりクセがなく飲みやすいです😊
なかなか尽きない女性の悩みも、豆乳の効果で、解決できたら嬉しいですよね✨
豆乳の女性にとっての嬉しい効果を最大限に引き出し、健やかな毎日を過ごしましょう
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motoki