明るく楽しく元気よく😁
rimo-tです
ブログを読んでくださり
ありがとうございます♪
例えば、普段、
ごはんを食べている間、どんな気持ちでいますか？
どんな気持ちで食べても自由ですけど、
家族団らんで楽しく食べたり、
好きなテレビ番組を見ながら食べたりして、
楽しい時間を過ごすもよし。
食べることに集中して、
五感で料理を楽しむもよし。
そうすれば、食事の時間は楽しい時間。
食べながら、仕事のことを考えたり、
時間がない、と言って、食べ物を急いで食べたり
なんてしていたら、《今》を楽しんでないよね？
楽しくないよね？
何が大切かって、
今この瞬間を楽しむこと
今感じる気持ちを味わうこと
食事の時間を例にしてみましたが、
過去でもなく、未来でもなく、
今この瞬間に幸せがあるってこと。
何かを求めて、必死になって、何かを掴み取った
ところで、その一瞬は幸せを感じることは出来る
かもしれない。
何かを得ないと感じられない幸せは、不安や
不満を生み出し、また何かを追い求める。
それでは、幸福感は得られない。
どころか、その連鎖にはまって、自分は幸せでは
ない、と感じてしまうかもしれません。
そこから抜け出すためには、
今ここにある「心地よさ」「楽しさ」を味わう。
過去や未来に思考を巡らせないで、感覚的に、
今を味わう。
幸せを感じるのは、あなたの心。
常に、今、あなたの「心地よさ」「楽しさ」を感じられることに集中していけたら、きっと、幸せを感じることが出来るでしょう。
ごはんが美味しい！🍚
お風呂のお湯が温かくて気持ちいい！🛁
頬を伝う風が爽やかで気持ちいい！
トイレでスッキリした！🚽
よく寝た！🛏
花がキレイ！いい香り！💐
何もないけど、穏やかな気持ち
↑これがいちばん最高
普段、考えてばかりで幸せを感じられないなら、
考えるのをやめて、
頭をからっぽにして、
《今》を感じてみましょう。
《今》を楽しんでみましょう。
このブログも読んでくれるとうれしいです
ほんと、「今ここ」って大事ですね