明るく楽しく元気よく
rimo-tです
私のリラックス方法は、
1.呼吸に意識を向ける
（無になる）
2.好きな音楽を聴く、歌う
3.お風呂にゆっくり入る
4.黒糖しょうが湯を飲む
など
あれこれ考えずに
何かに夢中になったり、
ホッとしたり、
ぼーっとしたり、
その瞬間に没頭すること です。
そのリラックス状態の時、α波が出る。
α波が出ている時、
心が穏やかになる。
潜在意識と繋がりやすくなる。
超一流のスポーツ選手は、意識的に
この状態に入れる人もいるようですね。
日々、忙しく考えている方は、意識して
リラックスする時間を作りましょう。
そして、
どんどんその時間を増やしていきましょう。
それを実践して、
私個人としては、幸せを感じる時間が
増えてきましたよ。
皆さんのこころとカラダが
happyでありますように
