ワキガはどう？

こんばんは。

今日は、朝から日差しがあり暑くなりました。

熱中症と紫外線に注意していたと思います。

個人で、絶対に対策して下さい。

また、ウイルスも流行りかけています。

これも、しっかり対策して下さい。

念には念を入れて下さい。

みなさんは、薄着になっていると思います。

汗をかくことも多くなったと思います。

梅雨がもうすぐ開けるとけると夏。

当然、体臭が気になって来ると思います。

腋臭症すなわちワキガ。

生れつきの体質？

治療で消すこともできる。

臭いが出る仕組みと防ぎ方を知らないといけない。

欧米人は、七割以上がワキガ？

日本人は、一割ぐらい？

少なくて、目立つせいもあり気にする人も多い。

ワキガの原因は、

わきの下にあるアポクリン腺という汗腺だ。

汗腺には、エクリン腺とアポクリン腺があり、全身にあるエクリン腺に対し

アポクリン腺は、耳の穴やわきの下など一部にしかない。

ワキガの可能性が高い人は、

①耳垢が湿っている人

②家族、親戚にワキガの人がいる

③シャツのわきが黄ばむ事がある

④親しい人からワキガを指摘された事がある

医療機関が行うワキガの治療法とは、

①抗コリン外用薬などの制肝剤

②ボトックス注射

③ミラドライ

④アポクリン腺を取り除く外科手術

足の臭いの予防法とは、

①指の間まで洗い、爪を切って清潔に保つ

②水虫は、治しておく

③汗を吸い取る機能が高い靴下をはく

④ミョウバンなどの消臭剤を使う

早めに皮膚科に行きましょう。

インターバル速歩とは

こんにちは。

今、昼休みです。

本当に蒸し暑くなっています。

紫外線と熱中症に注意しないといけない。

気温も、３４度になる感じです。

しっかり水分と塩分と栄養を取って下さい。

気分がおかしいなと思ったら、熱中症です。

冷やして下さい。そのあと、救急車です。

みなさんは、インターバル速歩を知っていますか。

速歩きとゆっくり歩きを3分ずつ繰り返すインターバル速歩。

中高年になっても筋力、持久力のアップを目指す人はたくさんいます。

運動生理学のポイントをしっかり理解して行きましょう。

健康のために歩く人は多くいる感じです。

厚労省が推進する健康日本21。

64歳まで8000歩以上、65歳以上で6000歩以上か目標となります。

歩く環境や速度が異なるために、個別の健康効果は確認しにくい。

ゆっくり3分間、息を整えながら歩き続けるぐらい。

速度の目安は、最大速度の70%。

良いフォームとしては、

①胸をはる。

②肘を軽く後ろにひく感覚で腕をふる。

③大股で歩く。つま先で蹴り、かかとで着地。

健康効果の科学的エビデンスの例として、

①下肢の筋力、持久力アップ

②生活習慣病予防

③熱中症予防

こんな方法でも効果があり。

①通勤時間、買い物など何度かにわける

②膝が痛くて不安なときは、プールで水中歩行でもいいです。

若いときのような前向きな気持ちに戻れたらいいですね。

腫瘍マーカーとは

こんばんは。

今日は、朝から雨が激しく降ったり降らなかったりで大変。

ケガのないように過ごされていたのか？

梅雨やから仕方ない？

それにしても、蒸し暑いです。

大阪は、昔から蒸し蒸しがひどい感じがします。

今日も、元気に行きましょう。

みなさんは、マーカー検査したことがありますか。

人間ドックや健康診断のメニューでやった事がありますか。

採血や採尿で診断するのは、軽い気持ちで受ける人が多くいると感じます。

迷う事もあるでしょう？

しかし、やった方がいいに決まっている。

みなさんも、迷わず検査して下さい。

腫瘍マーカーとは、がん細胞やそれに反応した細胞によって作られ、

血液に入り込む特殊なタンパク質などの物質の事です。

腫瘍マーカー検査は、がん細胞の副産物をチェックする検査ともいいます。

腫瘍マーカー検査のメリットは、

①血液や尿で検査ができるので、身体の負担が少なく手軽。

②健康保険組合や自治体の補助により無料またはやすい金額で検査ができる場合あり。

注意点は、

①がんの有無とは関係なく高い値になることがある。

②腫瘍マーカーを産出しないがん細胞もある。

主ながん検査の種類は、

①病理検査

②画像検査

③腫瘍マーカー検査

④遺伝子検査

各種がんと腫瘍マーカーは、

①胃がん、肺がん、大腸がん⇒CEA

②前立腺がん⇒高感度PSA

③乳がん⇒ca15-3、BCA225

早期発見には、向かない？

喫煙などでも上昇する。

みなさん、自己管理をしっかりしましょう。

硬膜下血腫について

こんにちは。

今、休憩中でブログ更新しています。

暑い。

蒸し暑く過ごしにくいです。

熱中症になりそうです。

みなさんは、本当に注意して下さい。

気分が悪くなったら熱中症です。

水分と塩分と栄養を取って下さい。

落ち着いたらすぐ病院でお願いします。

みなさんは、頭を打ったことがありますか？

タンコブが出来れば大丈夫と言われます。

頭を打つなど頭部に衝撃を受けることによって、頭蓋骨の中で脳を守っている

硬膜の下に血腫ができる硬膜下血腫。

治療が遅れると命に関わったり後遺症が残ったりすることがある。

みなさん、注意して行きましょう。

硬膜下血腫とは、硬膜と脳の間に血腫ができます。

危ない急性硬膜下血腫とは、

①受傷後すぐに血腫ができる。

②意識がなくなることなど重篤な症状が見られる事が多い。

③血腫が大きくなると死にいたることも。

④開頭手術が必要な事が多い。

慢性硬膜下血腫にも注意しないと

①受傷してしばらくたってから血腫ができる。

②徐々に、頭痛、箸や茶碗を落とすなどの運動障害、しゃべりにくさ、認知症のような

症状が表れる。

③高齢者に多い。

④治療には、洗浄術が行われる。

頭をぶつけた時の注意点とは、

①頭を強打した直後、意識障害や運動麻痺などがあれば、一刻も早く救急車を呼ぶ。

②抗血栓薬を飲んでいる人は症状が軽くても受診。

③頭をぶつけた後、しばらくは慢性硬膜下血腫を念頭に症状があらわれないか注意する。

④症状が治まらないと徐々に悪くなるかも早めに脳神経外科を受診して下さい。

特に、高齢者の方、最大限注意して下さい。お願いします。

高血圧と３０代から４０代

こんにちは。

今日は、昼から府庁に。

近くの大阪城がとても良く見えました。

姫路城もいいですが、やっぱり大阪城かな。

夜も綺麗に見えるので、みなさん来て下さい。

穏やかな気持ちになれそうです。

みなさんは、高血圧ですか？

自分は、血圧は低いほうで朝起きるのがつらいです。

今は、生活習慣病はない感じです。

規則正し生活しないとすぐ数値が上がります。

日本人の3人に１人が該当する高血圧。

年を重ねても健やかに仕事や生活を楽しまないと。

血圧管理を意識しないとその重要性を知らないといけない。

国内の高血圧患者は、４３００万人。

男性は50歳女性は60歳を超えると半数以上が高血圧と言われる。

30代~40代で日頃から血圧を意識してもらわないとまだ少ないかもしれない。

高血圧の診断基準ら、１４０以上９０以上。

上の血圧は、収縮期血圧といい下の血圧を拡張期血圧といいます。

収縮期血圧は、心臓が収縮して血液が全身に送りだされる時に血管壁にかかる圧力。

拡張期血圧は、心臓が拡張して全身から血液が戻ってきているときに血管壁にかかる圧力。

高血圧が招くリスクとして、

①脳硬塞、脳卒中、脳出血、くも膜下出血

②心筋梗塞、狭心症、心不全

③慢性腎臓病

④認知症

予防、改善のポイントは、

①減塩、排塩を心掛ける

②適性体重の以上

③適当な運動

④禁煙、節酒

⑤ストレスをためない

⑥睡眠を十分にとる

二次性高血圧にも注意。

①腎血管性高血圧

②原発性アルドステロン症

③睡眠時無呼吸症候群

長く続くと動脈硬化、他の病気が原因かも。

減塩、運動などの早めの対策大事です。