↓朝ご飯↓6:15
豚ロース焼肉大１枚
ご飯２口
オールブラン３６g
フルグラ(トロピカルミックス)２４g
豆乳
ブルガリアヨーグルト(低糖)９０g
金のビスコ１袋
↓昼ご飯↓12:25
豚ロース焼肉大２枚
茹で大麦８０g
天ぷら甘煮(イカ1/2本)
生ロールケーキ１切れ
スイートポテトサブレ２枚
↓間食↓14:30
ジョージアヨーロピアンコクの微糖１本
↓夕ご飯↓21:40
ココス(ミニクレソンサラダ2/3･野菜のスープ1/2杯･ほうれん草としめじとベーコンのソテー1/3･包み焼きハンバーグ３口･付き添えのベイクドポテト数口)
夜の体重43.8kg
