少し前に、左足の一部に生暖かいお湯が流れるような感覚が時々あって、気持ち悪いなと思っていて。
血糖値が原因かもと思い、甘いものを控えて。
もともと貧血気味なので鉄サプリとって。
しばらくしたら、変な感覚消えてました
ところが最近、胃の調子が悪い。
原因は、食べすぎ、飲み過ぎ。甘くなければいいやといろいろ食べてしまう。
食事の準備で台所にたつと、ついついと何かつまんでしまって。
ダラダラと食べてしまう。
寝る前も、食器とか片付けのため台所にたつと、やっぱりすこしたべたりしてしまう。
胃腸を休まなせないといけないのに、よくない習慣だよなあ。
ダラダラ、食事の支度してるから行けないのかな。
仕事みたいにもっと集中したらいいんでしょうけど。
疲れたらまた反動で食べてしまう気がする🌀
とにかく、胃の不調をなんとかしなければいけないので。
⚪︎いつも飲んでる炭酸水は水に代える。
⚪︎毎朝の楽しみ、コーヒー、紅茶はカフェインレスにする。
⚪︎くだものは、りんごかバナナ。
⚪︎油脂を控える。(パンにバター好きだけど、バターぬらない。)
好きなものが食べたり飲んだりできなくて、辛いなあ🌀
でも、健康大切なので！
ブログに宣言したし、がんばります‼️
少し前にレストランで食べたハンバーグ。
しばらく食べられないなあ。
ちなみに、今日の夜ご飯もハンバーグ予定。
自分はそんなに食べられないのに、家族のために作らなくちゃいけないのは
結構辛い💦