自由が丘のダイエット専門店
【リルチェ】の瀬戸です。
すぐにお腹が空いてしまうんです
食べるのを我慢できないんです
私もこういう経験あります。
生理前はまだこういうことがありますが、
かなり減りました。
リルチェでは、こういう方がとても多いのですが、
みなさんには栄養学をお伝えしています。
食べた後なのにお腹が空く大きな理由として、
◇血糖値が高い食事をした後
◇糖質ばかりを摂っている
が大きいかもしれません。
不思議ですよね、
カロリーはしっかり摂っていてもお腹空くんですよ
そう、ダイエットはカロリーじゃない、
とまでは言いませんが、
カロリーばかり見てはいけない、んです。
私の今日のランチはこれ。
野菜たっぷりのサラダボウル。
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こんなんでお腹空くじゃ～ん、と思いますよね？
いえいえ、実際は夜まで大丈夫！！
答えはこれです。（画像はお借りしました）
◇タンパク質がしっかり摂れている
◇野菜（ビタミン・ミネラル）が摂れている
◇炭水化物（糖質）と脂質も摂れている
カロリーより、断然栄養が大事！！！
これで1490円（Mサイズ）なので、
「まぁサラダとしては高いかな」、と思いますが、
『体の中から整えたい！
変な食欲のバグリをリセットしたい！』
時は私はお世話になっているんです
頑張ってファスティングをして
キレイにした後にドカ食いするくらいなら、
初めから整ったものを摂った方がいい。
しかし、夏になってからの私の辛いもの率高し…
夜も麻婆豆腐でしたし（笑）
明日は韓国料理だし