自由が丘のダイエット専門店【リルチェ】の瀬戸です。
体重が増えてる、どうしてだろう？
大変！！焦りますよね
こんな時こそ、お任せください
多くの方が
「やっぱり動いた方がいいですかね」
とおっしゃいます。
本当にそうでしょうか？
正直、
日々の中で5000歩増やしたとしても、
大きなカロリー消費ではありません。
ちなみに
155cm 50kg 女性が
5000歩 歩いたら
約140kcalの消費です。
ご飯1杯分にも満たない・・・
昨日のお客様は
食事・・・私から見てほぼ言うことがありません
運動・・・出勤の往復で6000歩くらい
食事の時間帯・・・3食規則正しい。夜は18時半。
大きな原因は、
睡眠
夜2時くらいに寝て、7時頃起床。
5時間です
本当の理想は7.5時間。（私も取れてないですが）
疲れ切った38兆個の細胞たちの
回復をさせてあげないと、
燃やすのも、流すのも、
全てのパフォーマンスがDOWN
せっかく整った食事も、
栄養の代謝が下がってしまいます。
もったいない・・・
短時間睡眠の方にとって、
「寝てください！」は
けっこうハードルが高いと思います。
（私もなので
）
が、
コマ切れでもイイ！！寝るだけ痩せるので、
痩せるために寝てみてください
睡眠時間を削って仕事を頑張ってしまうあなた、
睡眠が増えた方が仕事のスピードも上がるかもしれません
痩せるなら、
睡眠は食事よりも
ずっと優先順位が高いのですよ。