「体脂肪率がなかなか変わりません」
これ、よく言われるセリフです。
では、解説。
↓↓↓
＜before＞
体重 60.0kg 体脂肪率35.0％
ということは、脂肪量の重さは、
60.0(kg)×0.35(%)=21kg
＜after＞
体重 58.0kg 体脂肪率35.0％(変わらず）
58.0(kg)×0.35(％)=20.3kg
ハイ、もうお分かりですね
体重・・・60.0-58.0=▲2.0kg
体脂肪・・・21.0-20.3kg=▲0.7kg
そうです！ちゃ～～～んと脂肪は落ちているのですよ
あれ？？
体重２kg減ってるのに、脂肪は0.7kg減ってことは、
1.3kgは？？いい所にお気付きです
これは、
水分、老廃物、筋肉が主です。
でも、ゆっくり落としているなら筋肉は落ちにくいはず。
しっかり栄養を摂って動いていれば大丈夫！
体重が落ちる順番として、
①水分
→すぐに落ちる！1日でも大きく変わる。
②溜まっていた老廃物
→便や尿、汗。腸の改善をして早い方で1週間以内に効果分かる。
③脂肪
→すぐに落ちない。
脂肪１kg落とすのに7200kcal消費必要。
1か月１kgくらい落とす、で良い。
もし、体重が落ちていても、体脂肪率が上がっていなければ、
ダイエットのペースは良い！と思っていてOK！！
加速させたいなら、なんらか変える必要はあります。
その場合はプロに見てもらうのが早い。
当店では、
カウンセリングに重きを置き、
ボディチェックで更に落ちにくい理由をはっきりお伝えして参ります。
ダイエットでお悩みでしたら、
まずは無料カウンセリングや施術体験がおすすめです。