リルチェの瀬戸です。
お客様からありがたいことにお土産をいただくことがよくあります。
本当にありがとうございます
私のために選んでくださったことが本当に心から嬉しい
こんなにエネルギーが高い贈り物はないですよね
実は、ここで私の反省点があります。
「これ、小麦や砂糖が入っているんですが、良かったらどうぞ
」って言われることです。
私がきっと
小麦や砂糖が悪
みたいに言ってしまっているからなんだろうと…本当に反省です
確かに、小麦や砂糖を摂る食事が続くと、塩分と糖分と油分が多いので
むくみやすい
そして冷えやすい
なので、太りやすい
んですよね。
そして、依存性が高いから辞められなくなる。
米に比べると水分が少ないので腹持ちが悪い、なのでもっと食べたくなってしまう。
という。
ほら―――、こんな風に言うから、「ダイエットに小麦はダメなんだ」ってなっちゃいますよね
でも、好物だったら、食べていい！
小麦を摂ったから必ず痩せられないということはないし、
好きなものを全く食べられなくなるストレスがかかるなら、
食べていい日やタイミングを作れば良いです
ちなみに、私は大好物です、小麦と砂糖
いつか、パン食べ放題とか、ドーナッツ食べ放題でどれくらい行けるのか挑戦してみたいですから（大マジ）。
ただ、ルールは決めています。
・パンを食べる時は、菓子パンじゃないもの。よく噛めるシンプルなもの。
・野菜やタンパク質が摂れるものを選ぶ。なければ一緒に摂る。
・食べるなら昼に食べる。
要はですね、
ダイエットに「我慢」「頑張る」「食べない」はだめってことです。
この「我慢」「頑張る」が続いているのは、常にストレスを与え続けているってこと。
ストレスが溜まりすぎるのは、逆に体は強張り、痩せないホルモンがいっぱい出てきてしまいます。
頑張って運動しているのに、頑張って食事も減らしているのに、痩せないんです！
私が甘いんでしょうか…
とお悩みの方も多いです。
当店のお客様は
自分の大好きなお酒、お菓子はやめずに、理想体重になっていらっしゃいます
もしかしたら・・・、頑張る所が今違うのかも？！
「痩せたい」「食べたい」のワードが頭をぐるぐる回っている時は、
罪悪感なく、食べてください！！！
そうなってしまうのには、栄養不足やカロリー不足が考えられますよ。
当店では
✅どうしてもダイエットが続かない
✅もう何をしたら良いかが分からないから自分に合った方法を見つけたい
✅年齢と共に太りやすくなった
のお悩みの40代以降の方が多く通われています。
気になられたら、一度無料カウンセリングや体験にいらしてみて下さいね。