バランスボールを使ったトレーニング！！普通の腹筋より負荷が高いです・・【やり方】... この投稿をInstagramで見る バランスボールを使ったトレーニング！！ 普通の腹筋より負荷が高いです💪 ・ ・ 【やり方】 1，足を水平に曲げ、ボールでその姿勢を維持できるようにします。 2，肘を太ももの前部に着くように行います。 ・ 反動を付けないように注意しましょう！ また、お腹の力が抜けないように体は地面に戻し過ぎないようにしましょう。 ・ ・ 20回！休憩30秒！3セットを目標に！ #沼津パーソナル#沼津パーソナルジム#三島パーソナル#三島パーソナルジム#rillshape#リルシェイプ#リルシェイプ沼津 #沼津#三島#ライザップ沼津#ライザップ三島#パーソナルジム#おうち時間#コロナ太り#筋トレ#くびれ#たるみ#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#ストレス発散#家トレ#夏までに痩せたい#ボディメイク#トレーニング#夏に向けて#おうちで過ごそう#バランスボールダイエット#ダイエット#綺麗になりたい #美ボディ RILL SHAPE 沼津 パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年May月7日am6時57分PDT
