綺麗なボディラインを出すには、男女共に肩の筋肉が大切です！女性には、ウェストがより細く見...

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綺麗なボディラインを出すには、男女共に肩の筋肉が大切です！女性には、ウェストがより細く見えたり、小顔効果もあります🥰 ・・おうち時間で体を鍛えていきましょう💪 ・・【やり方】 1、お尻を高くあげます。 2，頭が地面に着くまで下ろします。この時、肘は90度になるようにします。・・注意として、お尻の位置が低いと肘が曲がりやすくなり、腕立て伏せになってしまうので注意です！・ 20回！休憩30秒！3セットを目安に！ #沼津市#パーソナルトレーニング#沼津パーソナルジム#三島パーソナルジム#ライザップ沼津#ライザップ三島#沼津#おうち時間#小顔効果#ダイエット#ボディメイク#自宅でトレーニング#ストレス発散#トレーニング#筋トレ#肩トレ#パーソナルトレーナー#夏までに痩せる#痩せたい#美ボディ#コロナ太り#三島パーソナルトレーニング#パーソナル#リルシェイプ#rillshape #リルシェイプ沼津#rillshape沼津 #駅近#夏#家で過ごそう

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年May月5日am6時24分PDT