夏までくびれが欲しいあなたに！！自宅で簡単に出来るくびれが出来る腹筋・【やり方】...

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夏までくびれが欲しいあなたに！！自宅で簡単に出来るくびれが出来る腹筋🙋‍♂️ ・【やり方】 1，足を曲げ地面に浮かせます。上体はやや起き上がらせ、腹筋で耐えられるところで維持します。 2，左右に体を捻りを加えていきます。この際、腹筋の負荷が抜けやすいので角度を調整しましょう。・腰が痛くなった、キツイ場合は足を地面に着けて行いましょう！・ 10回！休憩20秒！3セット！を目標に行いましょう！ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#沼津トレーニングジム#ライザップ三島#三島#三島パーソナルジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#コロナ太り#夏までに痩せる #くびれ#くびれ作り#GW#おうちトレーニング#ストレス発散#夏に向けて#やせたい#美ボディ

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年May月1日am8時21分PDT