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ありがとうございます！！
新年度が始まりました。
私も新年度で久々の担任。
授業の準備や顔合わせ面談，
授業用パソコンのメンテナンスなど，
早速やることが超いっぱいです。
ストレスが溜まったなあと思っていたんですが，
昨日の日曜日は心身ともに絶不調．．．
とりあえず以前のブログ で書いたセルフドクターネット で
チェックするとストレス多目．．．
やばいです。じゃあ，どうすればよいか。
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_04/mental/09.html
から，アドバイスを引用します。
１運動
1日15分でも仕事に関係なく「今、運動しているんだ」という意識をもって汗をかくこと。いくら忙しい人でも、1日の約100分の1の時間（15分）を運動にあてるのは可能なはず。
２労働
どうせやるなら楽しく仕事を。無理は禁物。
３睡眠
時間だけでなく睡眠の内容（ぐっすり眠れるか）にも気を配ること。
４休養
自分で自分に贅沢をさせる、心の休養の時間をもつこと。積極的に気分転換をはかること。
５食事
食事がただ食べるだけのエサにならないよう注意を。できるだけ家族そろって、楽しく感謝しながら食事を摂ること。
引用ここまで。
がんばり過ぎずに，ぼちぼちやりましょう．．．
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私も新年度で久々の担任。
授業の準備や顔合わせ面談，
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ストレスが溜まったなあと思っていたんですが，
昨日の日曜日は心身ともに絶不調．．．
とりあえず以前のブログ で書いたセルフドクターネット で
チェックするとストレス多目．．．
やばいです。じゃあ，どうすればよいか。
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_04/mental/09.html
から，アドバイスを引用します。
１運動
1日15分でも仕事に関係なく「今、運動しているんだ」という意識をもって汗をかくこと。いくら忙しい人でも、1日の約100分の1の時間（15分）を運動にあてるのは可能なはず。
２労働
どうせやるなら楽しく仕事を。無理は禁物。
３睡眠
時間だけでなく睡眠の内容（ぐっすり眠れるか）にも気を配ること。
４休養
自分で自分に贅沢をさせる、心の休養の時間をもつこと。積極的に気分転換をはかること。
５食事
食事がただ食べるだけのエサにならないよう注意を。できるだけ家族そろって、楽しく感謝しながら食事を摂ること。
引用ここまで。
がんばり過ぎずに，ぼちぼちやりましょう．．．