～前にスクワット

☆出産予定日まであと６日☆

子リラが大きくなった～♪の喜びから、昨日の午後、早速運動を開始！
私は他の妊婦さんに比べると、かなりの運動不足だと自覚してます。
でも、散歩に行きたくても一人で行かせてもらえないし、
廊下を拭き始めると「今のうちは休んでな」ってリラ祖母が・・・。
ヨガはお風呂上りにやってるし・・・考えた結果、『～前にスクワット』をすることにしました。
　おやつの前にスクワット。
　コーヒー前にスクワット。
　夕食前にスクワット。
　お風呂前にスクワット。
　歯磨き前にスクワット。
　寝る前にスクワット。
・・・何か行動を起こす前に、スクワット！最低１０回！！
これを習慣付ければ、一日結構な回数のスクワットが出来る！

でも、妊婦にスクワットって、キツイですよね。
おなかが大きくてバランスがとりづらいから、ヘタするとヨロッときちゃってあぶない。
そもそもスクワットとは『背筋を伸ばしたまま、立ったりしゃがんだりしてひざを屈伸する運動』。
この携帯辞書の定義によれば、両手を頭の後ろに当ててやらなくたって、いいわけね！
なら何かにつかまってやってもいいんじゃない？
おへそ辺りの高さのチェストに両手をついてやれば、ヨロッと転倒することもないぞ！
背筋を伸ばしてひざを屈伸すればいいんだもんね、手の場所は問わないんだもんね♪
・・・と勝手な解釈をして、『つかまりスクワット』を編み出しました。（笑）
これが普通のスクワットと違って、やりやすい！
何もやらないよりは運動になってると思うし、両膝を広げて屈伸するから（じゃないとおなかが・・・）
妊婦にはもってこいじゃないかと。（本当のところはわからないけど）
さすがに トイレの前にスクワット は無理だけど（笑）、出産まで『～前にスクワット』を続けて、
今までの運動不足を少しでも取り戻すぞっ！