昨日は本当に足が痛くて痛くて・・・ついついブログでグチってしまいましたが、
Marinさんに教えていただいたストレッチで、かなり和らぎました！！！
すごい、あなどれないぞストレッチ！
Marinさん、どうもありがとうございます☆
教えていただいたストレッチはコレ↓。
『仰向けで、片足だけひざを曲げて胸のほうに持ってきてゆっくり円を書くように回す。
反対側にもまわす。これを朝晩。』
夜寝る前にして（このときは痛い左足がかなりつらかった）、朝起きてもう一度。
そうしたら、今日は歩くのが楽！わ～い♪
そのほかにも色々アドバイスをくださった皆様、どうもありがとうございます☆
そういえば、安静指示が出る前に家でやってた
マタニティヨガ、ぜーんぜんやってないな・・・。
もう安静指示は出てないんだから、やってみるか。
パラパラめくったら、よさそうなのがあった！
臨月特有の症状を改善 『骨盤底を開くポーズ』
その他、『股関節と骨盤の柔軟性を高めるポーズ』
『股関節の動きをなめらかにするポーズ』などなど、
探せば出てくる出てくる！わんさかと！
この本を買ってよかった～♪
症状別に載ってるからピンポイントで出来る！
健診で異常なしと言われるごとに友達と遊んでいますが、来週の火曜日にも予定が入りました♪
それまでに、ストレッチ＆ヨガで、ペンギン歩きから卒業だー！（笑）
Marinさんに教えていただいたストレッチで、かなり和らぎました！！！
すごい、あなどれないぞストレッチ！
Marinさん、どうもありがとうございます☆
教えていただいたストレッチはコレ↓。
『仰向けで、片足だけひざを曲げて胸のほうに持ってきてゆっくり円を書くように回す。
反対側にもまわす。これを朝晩。』
夜寝る前にして（このときは痛い左足がかなりつらかった）、朝起きてもう一度。
そうしたら、今日は歩くのが楽！わ～い♪
そのほかにも色々アドバイスをくださった皆様、どうもありがとうございます☆
そういえば、安静指示が出る前に家でやってた
マタニティヨガ、ぜーんぜんやってないな・・・。
もう安静指示は出てないんだから、やってみるか。
パラパラめくったら、よさそうなのがあった！
臨月特有の症状を改善 『骨盤底を開くポーズ』
その他、『股関節と骨盤の柔軟性を高めるポーズ』
『股関節の動きをなめらかにするポーズ』などなど、
探せば出てくる出てくる！わんさかと！
この本を買ってよかった～♪
症状別に載ってるからピンポイントで出来る！
健診で異常なしと言われるごとに友達と遊んでいますが、来週の火曜日にも予定が入りました♪
それまでに、ストレッチ＆ヨガで、ペンギン歩きから卒業だー！（笑）