21日目

1/26(木)の記録

ダイエット21日目！

3週間経過。

体重45.8kg、体脂肪率23.2%

(開始日より-3.2kg、-4.9%)

インフルエンザで体重が減った。

朝食

バナナ大 100kcal

昼食

豆腐 122kcal

キムチ 61kcal

アロエヨーグルト 60kcal

(合計 243kcal)

間食

チョコ3粒 240kcal

夕食

DHCプロテインダイエット 約180kcal

合計 約763kcal