ホルモン大事！！
私はもう更年期だからね、ホルモンはいろいろ影響あるけども…
副腎疲労もホルモン大事
甲状腺ホルモンも大事
超少食民の私は、食事でホルモンの材料を補いきれないのです😭
だから今こんななんだなぁー
20代の頃とか、少食ながらもそれなりに食べてはいたんだよ。
40代になってからかな。
女性ホルモン減るしね。
副腎疲労はずっとあったしね。
副腎疲労の悪化に拍車かけたよね🥺
副腎疲労にはビタミンB5とかビタミンCとかね、サプリもちろん飲んでます。
ただ私、過緊張人間なのでどのくらい吸収されてるかな🤣
エネルギー不足だし、胃腸動くように、口にするものは考えてる。
卵は毎日ちゃんと食べるとかね。
でもたくさん食べられないんだよねぇ😭
仕方ない( ˇωˇ )
副腎を大事に、ストレス溜めない
自己指圧コツコツやる
