ダイエットに必要な〇〇⁈

こんにちは！！
あやめです。


今回は、「ダイエットするために必要な〇〇⁈」
をお伝えして行きたいと思います！


私は一般的な会社員で働いていますが、
仕事から帰って食べて飲んで寝て
また会社に行く の繰り返しの生活です。


週末は夜中まで起きて夜食を食べて
飲んでしてしまいます…（笑）



とにかく運動も何もしていませんでした。



しかし、そんな生活をしてたらお腹に嫌な
脂肪も自然と付いてしまうのも
間違いないですよね！


ダイエットしなきゃと思いながらも、

行動に移せずにいる自分がいました。


周りの人とから「最近丸くなった⁇」
「前よりもふっくらしたね」など
言われるとショックですよね…


周りの人からの言葉で
自分の体型なんとかしたい！

痩せないとなぁ〜と思っている方。


行動に移していますか？


私は何もしていませんでした（笑）


それは周りの人の影響でダイエットを
決意することはなかなか少ないでしょう。


なぜなら、自分の中でまだ大丈夫。
と甘い考えがあるからです。



ダイエットにはまず自分の決意が
しっかりと整って始めることができます。

そして、どうなるのか目標を立てる



例えば、1ヶ月以内に−5kgにするを
目標にするとします。

しっかりと目標があれば、それに向かって
頑張ろうと思えます。


そうすると自然と、1ヶ月後に−5kgに
なるためには今の生活ではダメだと
思うようになります。


そして、ダイエットを成功させるために

我慢は厳禁です！！

食べたいけど、ダイエットしてるからなあ。

と我慢してはいけません！

我慢はストレスの原因になります。

我慢しても、また痩せたら暴飲してしまう

可能性があるからです。

我慢はせずに、食べてもいいです！！！

ですが、食べる分量を考えましょう。

そうするとストレスなく、

ダイエットが続けられます！！！

ここまで読んでくださり

ありがとうございます。

しっかりと自分の決意が決まったあなた

私と一緒に頑張りましょうね！！！