こんにちは
いつもブログをご覧頂き誠に
ありがとうございます。
西東京市ひばりヶ丘にある
女性限定のプライベートサロン ココリラでございます
最近ご来店くださるお客様たち
【むくんでるんで、飲みすぎないようにしてるんです】や
カフェイン大好きでお水より
多く飲んじゃいます。
そんなお声をよく聞きます。
むくみの原因は実に様々ですが
水分の摂取量が 不足すると
体は自然と
体の中にある水分を
溜め込もうと働きます。←大変だ。大変だ。水分が少ないぞ
血液循環が悪くなったときも、むくみます。
心臓より下にある足は
重力の影響を受けながらも
血液を心臓に戻すために
ふくらはぎの筋肉がポンプ筋となり
血液やリンパ液を流しています♡
1日中座りっぱなしや立ちっぱなしが
続けば、
ふくらはぎの筋肉が疲労し
血液循環が悪くなります。
ふくらはぎの筋肉を使うことが減ると
下半身に
血液やリンパ液が滞り
むくみの発生となるわけです😨
塩分の摂りすぎも、むくみます。←これは、よく聞きますね。
人間の体には
塩分濃度を一定に保つ働きがあります。
塩分を摂りすぎると
それを薄めるために
水分を溜め込もうとします。
夏は
どうしても、冷やすことばかりに、なりがち。
いやいや
暑いですもん😨毎日酷暑続きです。
冷やすときはしっかり
冷やして
適度に温めるがGood
ですよ
夏のむくみも
冷えと自律神経の乱れから!
ふくらはぎの筋肉は
膝の裏〜踵まで繋がっています。
足首を動かしたり
膝の裏のちょっと下をセルフケアしつつ
ハーブボール＋
プロの手(笑)のフットオイルトリートメントで
乗り切りましょう
←自分で言うとちょっと恥ずかしいけど
お任せください
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◎むくみ解消セルフケア◎
膝裏のリンパ節(膝窩しつか)を刺激します。
膝裏ほぐし。
膝を立てて床に座ります。
両手の4本の指を膝裏にセット
←膝を曲げた時のシワの少し下側がベスト。
親指は膝のお皿の下へ。
４本の指で
ぐるぐると押し上げるように刺激します。
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