久しぶりのごあいさつ♡私が“愛され体質”を届けたい理由

 

🌸愛され体質で“私らしく”自由に生きる♡

はじめまして♡
このブログを見つけてくれてありがとうございます

わたしはかつて、摂食障害に悩み、
「食べたい」「でも太りたくない」の狭間で
心も体もボロボロになっていた時期がありました。

でも今は…
🍽 食べたいときに、食べたいものを、無理なく楽しめて
👗 産後から10年間ベスト体型をキープ中♡
✨ 肌も心も穏やかに、恋も仕事もラクになりました♪

そんな経験から今は、
“心と体をゆるめて整える”ことをベースに、
モテ体質・愛されマインドのアドバイスをしています♡

Instagramやココナラでは、
食事・メンタル・恋愛・魅力開花など、
「自分らしく愛される秘訣」を日々発信中💌

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変わりたいけど、どうしたらいいかわからない…
そんな女性の心に、そっと寄り添えたらうれしいです♡

 

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久しぶりのブログになってしまいました

最後の投稿から9か月…

気づけばすっかり季節も変わってしまっていた笑

実はその間、自分自身と深く向き合う時間を取っていました。

新しい挑戦や学びを始めてみたり、

リブランディングしてみたり。

私が本当に届けたい物ってなんだろう？？って

何度も立ち止まって考えていました。

改めて思ったのは

私は、過去の自分のように、

『がんばっているのに報われない』

『自分に自信が持てない』

『誰かに愛されることに、どこかで不安を感じてしまう』

そんな女性たちに、「大丈夫だよ」って伝えたかったんです。

摂食障害を経験し、

ずっと自分にダメ出しばかりしていた私が、

今では

【我慢ゼロ】【お酒もスイーツもOK♡】

【産後10年以上ベスト体型キープ】

という自由で幸せな生き方ができるようになったのは、

『愛され体質をつくる』方法が習慣化できたから。

それは、単なる美容テクニックやダイエット法だけじゃなくて、

自分の心と身体、どちらもちゃんと【愛すること】

そして、東洋医学や潜在意識の感性の学びを通して、

自分を整えることの深さとあたたかさを知りました。

これからのブログでは、

【感性で魅せる♡愛され体質】をテーマに、

ダイエット・美容・マインド・恋愛・東洋の知恵などを

ふんわり優しく、時にズバッと（笑）届けていきますね

自分らしく輝きたい。

愛されたい、

でも無理したくない。

そんなあなたに寄り添えるブログになりますように…💕

最後まで読んでくださってありがとうございます🥰

また、ふとした時に、遊びに来てくれたらうれしいです♡

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『痩せたい』って言ったら、怒られる人へ…。

私自身、

過去摂食障害だったのが嘘のように

自由でストレスフリーな生活を過ごしています♡

食べたい物を、食べたい時に、食べたい分だけ食べて

・産後から10年間自分のベスト体型を維持

・季節の変わり目の揺らぎ肌、

　乾燥や突然のにきびなど

　ここ5年くらい肌のことで悩まなくなった。

→初めましての方はこちら♡

今は、健康な適正体重の他に、

『美容体重』と言われるものがあります。

適正体重が、健康的で標準の体重であるのに対し、

美容体重は、標準よりも

ほっそりとした印象を与えるくらいの体重のことをいいます。

それ以上に細く、アイドルのような体重のことを

『シンデレラ体重』といいます。

この概念ができてしまったために、

十分痩せた体型であるにも関わらず、

『痩せないと…』って思ってしまう女性が多いことに、

とても胸が痛くなります。

かつての私も、その中の一人でした。

私自身、

もともとそんなに太っているわけではなかったので、

学生時代は、基本的にシンデレラ体重の位置にいました。

だけど、摂食障害になり、ストレスで太って、

『美容体重』のラインに入ってしまってからは

とってもツラくて、

さらにキツいダイエットに苦しみました。

いつも『痩せたい、痩せたい』って言ってました。

そんな私に対して、友達は

『それ以上痩せたいって、そしたら私はどうなるの？？』

『いや、それ以上痩せなくていいって！！』

って言ってくれていたけど、

『そんなの、なんのなぐさめにもならないから…』

『マジで、すごい太ったからヤバいんだって！

　なんでわかってくれないの？？』

そんな風に思っていました。

だけど、痩せている人が

『痩せたい、痩せたい』って言ってると、

周りを不快な気持ちにさせることを、

大人になってから知りました。

これって、美意識高い人に起こりがちなんじゃないかな。

どんなに体型で悩んで、

ご飯が食べられなくなるくらい苦しくてツラかったとしても。

こういう発言は敵をつくります。

幸い、私の環境は恵まれていたからよかったけど、

最悪の場合、

いじめられてもっとツラい目にあうことだってある。

私は、以前の自分と比べているだけであって、

友達が自分より痩せてる・太っているとかは

一切どうでもよくて、考えたこともない。

だから、

『私より太っているから痩せた方がいいよ』なんて

1mmも思っていない。思ったことがない。

友達には、その子なりの美しさがあると感じているから、

その魅力を十分尊敬してるし、うらやましくもあったくらい。

それよりも、

以前の自分より太って醜くなった自分がゆるせなくて

『痩せたい、痩せなきゃ』って必死だった。

だけど、そんな都合よく伝わらない。

自分がどんなに、友達の魅力をうらやんでいても

私が『痩せたい、痩せたい』っていうたびに

『あぁ。この子からしたら、私ってデブだと思うんだろうな』

そんな風に伝わってしまう。

そうは言っても、

痩せたくてツラいと思う気持ちもすごくよくわかる。

だからそういう時は

『ずっとお気に入りで大事に着てた服が、

　太って苦しくなったから痩せたいんだ。』

『なんか最近太ったから、

　いつもよりフットワークが重くて

　自分らしく動けないのがツラいから、痩せたいんだ』

『最近ちょっと太って、鏡を見るたびへこむから、

　痩せたいんだ』

そんな風に、自分のこととして話すと敵は増えません。

『じゃあ、一緒にがんばってみない？？』って

むしろ、味方になってくれます。

『痩せたい』って言うと嫌味になって伝わってしまうのは、

自分と他人の美の基準・境界線を

あいまいにしたまま発言しているから。

そこがはっきりしていないから、

『あぁ。私は太ってるって言いたいのかな』って

相手が否定されたような気持になるんです。

『私が、自分に対する美の基準がこうだから、痩せたい』

っていう、はっきりとした線引きをしていれば、

『あぁ。そういう価値観だから痩せたいんだね』

って伝わるから、あまり不快にさせなくて済みます。

そうはいっても、やっぱり体型の話題はデリケートだから、

必要以上に言うのは避けた方が無難。笑

というか、

この体重に捉われる仕組みがそもそもよくない。

だって、同じ身長でも、筋肉量の差で体重は変わる。

同じ160㎝の女性で、

体脂肪が25％の人と　体脂肪15％の人では、

体重が10㎏くらい違ってもおかしくない。

筋肉の方が重いから。

そして、筋肉が多い方が、10㎏多くても、

引き締まった印象で、太りにくいメリットがある✨

体重が少なければいいってもんでもない。

だから本当に。

数字にとらわれないで、

いちばん自分らしいボディラインをき

れいに整える意識さえあれば、

ツラい思いしなくても、

自分の魅力を最大限引き出すことができるよ

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　自信をもって言いたい！！

・食事やスキンケアで悩む時間を、

　もっと有意義なことに使いたい。

・もっと、自分を好きになりたい！」

・楽に、簡単に、早く結果を出したい！！

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ファスティングの、上手な方法と、最悪な方法。

私自身、

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私は基本的に、1日2食で生活しています。

それがとても体に合っていて、心地いい💕

だけど。

今日は忙しくてお昼を食べ損ねました

昨夜から、夜ご飯までコーヒーしか口にしていない…

なぜか、

夏休みが終わってからの方が忙しくて、

最近すごくバタバタしていたのだけど。

今日はまさかの、お昼を抜くほどの忙しさ💦

こんなことになるとは思わなかったので、

お昼対策に何の準備もしていませんでした。

結果、

最悪なパターンのファスティングになりました

まず、

上手なパターンのファスティングの状態は

・体が軽い✨

・空腹なのに、エネルギーが湧いて元気になる♡

・頭が冴えている感覚がある

・代謝がよくて、体が温かい。

　（脂肪が燃えている状態）

ファスティングをするメリットはここなので！！

この効果が得られないファスティングなら

やらない方がいい。

むしろ危険

なぜかというと、

最悪なパターンのファスティングの状態は、まさに

『お腹がすいて力が出ない～』アンパンマン状態。

・体がふらふら、普段の力すら出せない

・体が冷える。（汗をかきにくい）

・ネガティブな考えばかりぐるぐる浮かんでくる。

　　　↓

・頭がまわらなくて、重くなったパソコンみたいになる。

常にこの状態だったら、そう遠くない将来病気になりそう…💦

『ファスティングしない方がいい』

と言われる理由はこれです。

間違ったやり方をしてしまうと、とても危険だからです。

じゃあ、上手な方法のファスティングは何かというと。

・ビタミン・ミネラル類をしっかりと摂取している

・摂取した栄養をきちんと吸収できている

・糖質・たんぱく質が補えている。

今日の私は、

ここのケアを一切しないまま食事を抜いたので

お腹がすいたアンパンマン状態でした。

本当に、ネガティブなことばかり考えてました。

『あ～…こうなったらどうしよう』

『こうならないために、どうしよう、何したらいいんだ⁈』

『あ～…でも。それは無理じゃない？？

　あーあ。私ってだめだなぁ…』

そんなことばかり頭に浮かんではへこんでました…

ドМか！！笑

夜になって、ひと段落ついて、

ちゃんとご飯食べて、栄養補給した途端！！

ぐるぐるネガティブに考えてたことが嘘みたいに消えて

『あれ？？私なんであんな心配してぐるぐる考えてたの？？

　全然そんな心配いらないじゃん！！』っていう

新しいアイデアがどんどん出てきました。笑

『ファスティング』と言っても、

本当にやり方次第で

結果が180度変わるんだなって実感できました。

お腹がすいたアンパンマン状態はキツかったけど、

身をもって体験する、

いい人体実験になってよかったです。笑

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バストサイズを維持したまま痩せる方法♡

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『せっかくダイエットがんばったのに、

　胸だけ痩せて、お腹や脚は変わってない…』

っていうのは、

ダイエットあるあるですよね

痩せてほしいところはなかなか落ちないのに、

残ってほしいバストまわりの脂肪がすぐに落ちる…。

これを防ぐ方法は

『デトックス✨＆冷え取り』です。

身体ってとっても賢いので、

身体に入った老廃物や毒素は、

心臓から遠いところへ追いやろうとする働きをします。

心臓やられたら死んじゃうから、

最優先して守ろうとするのです。

実際、『心臓がん』って聞いたことがないように

心臓はいちばん体温が高くて、

ウイルスやがん細胞が入って来れないように守られています。

だから、入ってきた老廃物や毒素は、

脚や手などの末端、お腹周りに追いやられ、

その部分に脂肪がついて、

身体を守ろうとしてくれます。

冷えがある場合も同じです。

内臓が冷えていると、機能が落ちて命にも関わるので、

脂肪がついてその冷えた部分を温める働きをします。

↓詳細はこちら♡

『嫌われ者な脂肪の役割』

だから、

運動したり、食事を減らしたりして脂肪を燃やそうとすると、

心臓に近い部分の、老廃物や冷えの影響を受けていない

燃えても差し支えのないバストまわりの脂肪から先に落ちる、

というわけです

身体って、とってもすごいことをしてくれているんですね

これを、美容のために『迷惑…』って捉えるのは、

身体があまりにもかわいそう。そして失礼！！

ということは、

手や脚、お腹周りについた脂肪が

『いなくてよくなる』環境にしていけば、

落ちてほしい場所の脂肪は勝手にいなくなってくれる、

ということです✨

デトックス＆冷え取りをして、

末端や内臓をきれいに✨温かくしてあげることで

脂肪がつく理由がなくなれば、

バストサイズをキープしたまま痩せることができます

脚やお腹周りって、なかなか落ちにくい印象ですが、

理由が分かれば、対処は可能です

体内の下水道のお掃除レベルのデトックスや、冷え取りは

おまかせください

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病気の原因

私自身、

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私は、病気の原因って

大きく分けたら3つだと思っています。

その3つの原因に合ったアプローチをすることで

改善に向かうと感じています。

私が思う病気の３大原因

①先天性の病気

生まれつき持って生まれた病気。

遺伝性だったり、環境によるもの。

②食生活・生活習慣でできる病気

添加物や、高カロリー・高脂質の食事が多いこと

たばこやお酒の量が多すぎたり、

睡眠不足、栄養の偏った食事、運動不足など

いわゆる『生活習慣病』を引き起こすこと。

③心が作る病気

『病は気から』とかよく言うけど、

潜在的に心の動きが病気をつくることがあると

私は思っています。

たとえば、こどもが熱を出した時。

いつも、仕事で忙しいお母さんが、

休みを取って、１日中そばについて看病しますよね。

子どもが

『熱が出ると、お母さんがずっとそばについててくれるんだ』

って強く思ったとき、

さみしくなったり、かまってほしくなったら

熱を出してお母さんにそばにいてもらおう、って

潜在的に病気をつくることがあります。

これは、無意識の領域だから、

意識してできることではないのだけど、

心と体はつながっているから、

本人も自覚がないままつくりだすことがあります。

※決して忙しいお母さんをディスってるとかではありません。

　比較的万人に伝わりやすいシチュエーションを

　例にしただけなので、誤解のないようお願いします。

この場合、どんなに症状に対してアプローチをしても

心が病気になるメリットを感じているので、

対処するところは症状ではなく心です。

『熱が出れば、さみしくない』という

思考回路にアプローチをすることが改善策になります。

これって、小さな子どもだけではなく、

大人にも多かれ少なかれ起こることだと思います。

普段、自分の身体をゆっくりと労わる時間もないまま

忙しい日々に追われているうちに、

身体が悲鳴をあげて

『いい加減休めーー！！』ってSOSを出す。

その時

・頭痛

・発熱

・ぎっくり腰

・骨折などの大きなケガ

などのような、

長期間強制的に休まざるを得ないできごとを引き起こします。

私はこれを『強制終了』と呼んでいます。笑

心理学の分野でもよく言われるのでご存知の方も多いと思います。

私は、出産後の慣れない子育てで、

キャパオーバーになるまでがんばりすぎてしまって

しょっちゅう強制終了してました。笑

だから、この強制終了のしんどさを

嫌というほど体験したので、

今では、自分のキャパ以上にがんばりすぎないように

意識して気を付けています。

先月ぎっくり腰したばっかのくせにね…笑

自分の不調の原因がどこにあるのか、

心の状態とか、食生活や生活習慣を

しっかり観察して自分をよく知っておくことって、

とっても大切なことだと思います。

①の先天的な病気は、専門的な知識が必要だと思うので、

難しいけれど、

②と③が原因の物は、

アプローチする方法はたくさんあります。

もしピンときたら、お気軽にご相談くださいね

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