朝練
中央公園43分jog＋
～往復2㎞本練
市役所周回ｺｰｽ
1､45㎞×8周ﾗｽﾄ1、5㎞ﾌﾘｰ⇒11､65㎞
39分36秒(3分23秒94)
ﾗｽﾄ1､5㎞=4分50秒
本日の、
走行距離25㎞
ｳｴｲﾄ53､8㎏
(0､9㎏ｵｰﾊﾞ～)忍者村での一枚
いよいよ今週末は県ﾛｰﾄﾞ10ﾏｲﾙ
今回のﾚｰｽはりくとも応援に来てくれるみたいなんで、いつも以上に楽しみです
そんな10ﾏｲﾙに向けて、本日の本練は市役所周回ｺｰｽ!!
で、19時ｽﾀｰﾄ!!
1周目!!
3分31秒通過の5分08秒!!
2周目!!
5分ﾌﾗ!!
3周目!!
4分57秒!!(3分24秒82)
今日は3周目にして4分台に突入しました
本番さながらの展開に、ﾀｲﾑ更新のわくわく感と同時にきつさも
4周目!!
5分02秒!!
5周目!!
4分51秒!!(3分20秒68)
6周目
4分52秒!!
7周目!!
4分54秒!!
もうﾗｽﾄ上げる余力はありません
それでも、もがきにもがいてﾗｽﾄ1､5㎞は4分50秒
今の力は完全に出しつくしました
そして、ｺﾞｰﾙﾀｲﾑの39分36秒は今ｼｰｽﾞﾝのｻｲｺｰﾀｲﾑです
これで週末の県ﾛｰﾄﾞ10ﾏｲﾙに向けて準備は
今回のﾚｰｽは九州一周の選考も兼ねたbigﾚｰｽ!!
なんで、今週は今まで以上に毎日が楽しみです
そんな週末のﾚｰｽに向けて明日も1日頑張っていきましょう
では②
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