21日土曜日に東海トレイルＣの練習会を笠松運動公園でやりました。
珍しく6名全員そろっての練習で終わってからの懇親会が目的でしたが、まずは後3週間後に迫った県民駅伝昨年のリベンジをしたい！！
１周JOGしたあと駅伝コース 2.57ｋをタイムトライアル
何とかチームトップの１０分６秒でしたが、後半追い上げられて、まじやばかった。
１０月中旬から駅伝練習に切り替えて練習していたが、昨年からマラソンをコツコツとやっていた後輩の伸びがすごく長距離は練習すれば、結果がついてくるのを実感しました。
日曜日、会社の後輩と長男と４名で駅伝練習
月曜日、子供たちは、トレーニング場で筋トレ、自分は地元の走友会の人と練習
３連休は、休みなし
帰ってからワンダーコア、スマートで腹筋他
充実した３連休でした。
