先週の金スマで、便秘解消には腸内環境を整えることが大事とやってましたね。
5つのことを毎日続けるだけ。10日でどれだけ効果が出るか、二人の芸能人で試してました。
お腹(腸を意識して)に手を当て、腰をぐるぐる10回ほどまわす。
他には便座に座ってやるエクササイズや朝コップ1杯の水を一気に飲む、ヨーグルトにはちみつと大根おろしを入れて食べる、オリーブオイルを大さじ2杯飲む。
私は特に便秘ではありませんが、簡単に出来る腸内エクササイズとコップ1杯の水で効果が出るか試してました。
が、何と、始めた日にいきなり便秘に。
お腹が張る感じがして1日中お腹にガスがたまっているような、変な感じでした。
で、夜までそんな状態が続き、夜中にトイレに。
で、出ました。
出したら、お腹も楽になり、何と不思議なことに下っ腹のポッコリが、解消されました。
それから毎日コップ1杯の水とエクササイズは続けています。
10日でどれくらいの効果が出るかちょっと楽しみです。