今週は眼輪筋を使うと首回りが緩むことを実感してもらってからの肩周りのストレッチ
そしていつも以上にじっくりと
骨盤調整の時間をとりつつ
内観する事をいつも以上に意識しました
私がヨガを大好きな理由の一つ
内観力が身につくこと
つまり自身の心体の状態がよくみえるようになってくる
現代人は周りに合わせるような教育もあってか
自分のことが分からない人って意外と多い
心体からのサインを無視したり
我慢をするとすごいストレスがかかるってこともみようとしないでバタバタと忙しく過ごしてる人も多い気がします
火曜午前→タオルを使ったストレッチ
眼輪筋を使って首を緩めているところ
火曜シルバー捻りのポーズ
方周りのストレッチ
火曜夜クラス
英雄のポーズ
水曜午前
水曜午後シルバー
木曜夜→ネコのバランス
シャバアーサナ
金曜午前→牛顔のポーズ
骨盤調整
✨今週もお疲れ様でした🙏✨
8月ヨガ教室スケジュール🗓
↓体育館多目的室(鏡側半面)
①火曜10時〜11時半(3.10.17.24)
②火曜14時〜15時半(3.10.17.24)シルバー
❸火曜19時半〜21時(3.10.17.24)
④水曜10時〜11時半(4.11→体育館)
(18.25日→イクコ)
❺木曜19時〜20時半(5.12.19.26)全面
⑥金曜10時〜11時半(13.20.27)6→イクコ
↓イクコ美容室2階
⑦水曜13時〜14時半(4.11.18.25)
＊18.25日は10時〜11時半行います
9月ヨガ教室スケジュール🗓
↓体育館多目的室(鏡側半面)
☺︎火曜10時〜11時半(7.14.28)21休館日
☺︎火曜14時〜15時半(7.14.28) 〃
☺︎火曜19時半〜21時(7.14.28) 〃
・22日(水)10時〜11時半→体育館全面
☺︎木曜19時〜20時半(9.16.23.30)全面
☺︎金曜10時〜11時半(3.10.24)17→イクコ
＊17体育館使用不可の為イクコであります
↓イクコ美容室2階
☺︎水曜10時〜11時半(8.15.29)22→体育館
☺︎水曜13時〜14時半(8.15.22.29)
☆空き状況、体験ヨガなどお気軽にお問い合わせ下さいね😉