2019.12(17〜21)

今日は冬至ですね

最も陰のパワーが強まる時

オススメな過ごし方は自分と向き合う

あまり外出せずTVなどの情報を入れるのを

最小限に内に意識を向けるのに

最適な日が冬至

昨日は特別クラスで陰ヨガを行いました

時期的にピッタリでしたね！

今月は呼吸をしっかりできるよう

吸う息で胸を開き

吐く息で肩の力を抜き

肩甲骨が下がるのを感じて

耳と肩の距離を保つという意識をも持ち呼吸をしてもらっています

今週のクラスの様子♪

火曜午前↓牛顔のポーズ

火曜夜↓

水曜午前↓

水曜午後①↓プチハトのポーズ

水曜午後②↓

木曜体育館夜↓イーグルポーズ

↓牛顔のポーズ

金曜午前↓イーグルポース

金曜夜↓牛顔のポーズ

土曜特別クラス→陰ヨガ

↓バナナのポーズ

↓ドラゴンポーズ

↓横たわった英雄座のポーズ

今週もお疲れ様でした

今日はのんびりとお家で過ごして下さいね😉

今年最後の特別クラス

🔥パワーヨガクラス→リハーサル室

・28日(土)10時〜11時半あと2名入れます！

【12月ヨガ教室スケジュール】

☆中標津総合文化会館しるべっと☆

①火曜10時〜11時半(3.10.17.24)

❷火曜19時半〜21時( 〃 )

③水曜10時〜11時半(4.11.18.25)

④水曜13時〜14時半(〃シルバー向け)

⑤水曜15時〜16時半(〃シルバー向け)

⑥金曜10時〜11時半(6.13.20.27)

❼金曜19時半〜21時( 〃 )

☆中標津町体育館330アリーナ☆

❽木曜19時〜20時半(5.12.19)

⭐️ 体験ヨガ可能です！空き状況などのお問い合わせはお気軽に直接DM下さい(*･ω･)ﾉ

1月ヨガ教室スケジュール

☆しるべっとクラス

①火曜10時〜11時半(7.14.21.28)

❷火曜19時半〜21時(      〃　　)

③水曜10時〜11時半(8.22.29)15→体育館

④水曜13時〜14時半(〃シルバー向け)

⑤水曜15時〜16時半(〃シルバー向け)

⑥金曜10時〜11時半(10.24.31)

❼金曜19時半〜21時(    〃　　)

☆体育館クラス

❽木曜19時〜20時半(9.16.23.30)

※15〜17しるべっと全館貸し切りの為使えません💦15日(水)10時〜体育館であります！

17日(金)の方は振替をお願いします🙇‍♀️

[1月以降特別クラス]

・1月11日→骨盤ヨガ

・1月25日→陰ヨガ

・2月15日→パワーヨガを予定しています

「✨耳ツボジュエリー✨」

💎ワンコインお試しコース💎

ジュエリー付き1個、ジュエリーなし1個

両耳計4カ所→500円

💎しっかり目的別コース💎

ジュエリー付き3個、ジュエリーなし2個

両耳計10カ所→1000円

例えば…

・食欲、フェイスライン、ダイエット

・首、肩こり、目の疲れ

・便秘、むくみ、胃腸の疲れ

・婦人科系、生理痛、PMS

などの目的別に…

☺︎効果は人によって違いますが、ヨガとの組み合わせで相乗効果が期待できます💖

☺︎個数などによっても変わりますが1人5〜15分程度です！