2024/05/15

アップ

ドリル

流し（シューズ2　スパイク1）

ダッシュ3

マーカー走　2m間隔

・リズムver （6割 8割 9割）2本ずつ計6本

・中間疾走　80m4本

100×2 r=5分

ダウン

今日はマーカー走の日！

アップの時はイマイチ重心が乗り切れていない感覚だったけど、マーカー走をやって行く中で乗り切れるようになってきた。100は2本目だけタイムを測ってみて、13.24。走ってる感覚は12秒台だったから少し複雑だけどまぁ満足！