アップ
ハードルドリル
ドリル
流し（シューズ2 スパイク1）
ダッシュ3
ショートダッシュ
30×4 60×3 80×2 100×1
SD 数本
補強 腕時計⌚︎
立ち幅跳び2m20 立ち五段10m20？嘘かも
ダウン
今日はショートダッシュの日！！男子に負けじと走って、すごく楽しかった。動画も撮ってもらったけど、左だけ大臀筋で押しきれていない感じだった。最近体が斜めりそうになる原因がわかった。その後から意識して右手を大きめに振って左側の動きを大きくしてみたら、明らかに走りやすくなって男子にも着いていけた気がした！SDではパワーが少し足りないのでチューブで刺激を入れたいところ、！
今日の思い出載せておきます。
お疲れ様でした！