こんばんは🌙
睡眠の質を上げるた為
なぜ⁇
重い布団の方がいいのか
お話ししたいと思います。
重い布団と言っても自分の体重の10%ぐらいが
ちょうどいいと言われています。
僕ですと65キロぐらいなので
6キロぐらいがちょうどいい重さになります。
布団の重みにより筋肉・関節が刺激されます。
マッサージと同じ効果得られ副交感神経の働きを促進させ睡眠の質が向上します😊
睡眠の浅い・不眠症・朝疲れが取れにくい方
是非試してください。
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