ameblo.jp
スリミー漢方ダイエット日記♪まさかの2.3kg減!?の1週目！！
スリミー漢方医院様から
漢方ダイエットのお話をいただいて
-5kg目標のダイエット継続中
あまりに効果がすばらしいので
この感動を伝えたくて
体重を含めたリアルな記録を
ダイエット日記を
公開してみたくなりました
スリミー漢方ダイエットとは？？
前回の記事でも書きましたが
ざっくり説明すると
韓国の江南区に位置する
スリミークリニックから
カウンセリングによって処方される
100％自然由来の漢方の力で
LINEでの相談フォローを受けながら
ダイエットが効率よく行えるようになる
というもの
詳細はこの記事で↓
まずは飲み始めから1週間の経過を
お伝えしたいと思いますが
その前に
７月のはじめに韓国漢方ダイエットの
お話をいただいてから
ちょうど熱海へ泊まりの予定があったので
ダイエット前の食べ納め！
ってこういうとこがデブ思考なんだけど
食べ放題＆飲み放題で
ダイエット前から
しっかり体重アップして
宿泊先のお風呂ではかった体重が
57.0kg
大食いしてもあまり太らなかったから
”５０kg超えたら人生おわりだ”
くらいに思ってたんだけどね
それが50kgを超えたのはいつだったか？
体重はじわじわと増え続けて
最大体重をどんどん更新し続けても
人生終わらず元気に暮らしてるけど
できれば痩せたい！
……痩せたらいいな～
って気持ちは常に持ちつつ
時々ダイエットらしきものに
チャレンジしては諦めて
ここ数年は56.5～57.5kgあたりを
うろうろしてました
で、そんな時に
ガチ系ダイエットのお誘いがきたので
ここで痩せなきゃきっと一生このままだ！
と思って本気のダイエット開始して
熱海から返ってきて体重は56.2kg
体脂肪率は 31.5%
ダイエットの意気込みが強かったからか
意識をしはじめたからか？
この時点でなぜだかここ数年の中では
かなり低めの体重に戻せました
服用前のカウンセリングから
生活習慣にも目を向けて
細かい診断結果とアドバイスをいただいて
毎日体重計にのる生活を開始して
体重も報告することを意識しはじめたら
服用開始前から急に体重が減り始めた！？
なので、多分それまでの
体重の平均から
1ｋｇくらいは減った体重からの
スタートとなりました
１日目
スタート体重が55.8kg
体脂肪率 31.0%
ドキドキの1日目です
午前10時 🔴脂肪カット
はじめの2日間はお薬を慣らす期間なので
朝は脂肪カット1錠から様子をみます
はじめて服用する人は
動悸や不眠などの副作用があるかも？
とのことだったけどとくに変化はなし
初日でやる気もあるので
お昼は控えめに食べて
午後16時 ⚪️食欲カット
夜も少なめに食べるつもりが
こんな日に限って
ゴージャスなお弁当を
買ってきてくれたらしい、、、
ありがたいけどこの状況を
どう乗り切るか！？？
アクシデントとみなして
明日からがんばるか？
ダイエット中だからこんな弁当食べられないし！
とお断りするか？？？
迷うところだけど
お腹がすいてない訳でもないので
とりあえず一口
うん、おいしい
まあふつうの食事をしてもいい
って聞いてるし
食べちゃいけないわけじゃないしね
って結局食べはじめちゃったけど
1/3くらい食べたところで
あれ？もう満足しちゃった
なんだろ、この感じ
食べようと思えば食べられるけど
別に今、全部食べなくても
いいんじゃないかな？
という感じ？
少し食べたらいい感じに満たされて
それ以上"食べたい！"って欲求が
わいてこない感じ？？
残して食べないのはもったいないけど
別に捨てる訳じゃないしね
ってことで
残した分は翌日に回しました
おにぎりと、置き弁当と
次の日作らなくていいし
エコじゃないかっっ
と、一日目に自制心
という言葉を覚えて翌日へ
２日目
55.2kg 体脂肪率30.1％
午前10時 🔴脂肪カット
初日から誘惑に勝てたことで
自信をつけて
朝、昼、健康的に
少なめの食事で経過
午後16時 ⚪️食欲カット
ケースの左側から薬を飲み進めてくと
達成感を感じられて
モチベーションあがります！
夜もいつもより少なめに食べて
順調に2日目を終えたけど
この日は夜寝つけずこれが副作用なのかな
と思ったけど
寝つけないのに何か食べたりしないで
眠れたことに満足
つまみ食いしなくても眠れる
感覚を覚えて3日目へ
3日目
55.0ｋｇ 30.1％
翌日LINEで食欲抑制効果は問題ないけど
夜寝つけなかったことを報告をすると
服用時間を少し早めに変更してもいいみたい
でも不眠はもともと多少あるのと
眠りの質はよかったようで調子はよいので
もう少し様子を見ることにして
そのまま通常量に増量しました
午前10時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
この日は休みでロピアへ
肉やたまごなどのタンパク質類と
野菜いろいろ買ってきました
集中減量期間の食生活は
★どんな食事でも普通の半分の量
★たんぱく質は欠かさず欠かさず食べる
★お菓子、パン、ジュースは避ける
★水は１日1.5L目標
★お酒はできるだけ避ける
食事量が少なった分
なるべく体によいものを優先的に
選んで食べるようになって
お菓子を食べなくなったので
ダイエットしてるのに
むしろ調子がよくって快適
午後16時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
最初にセットした薬を飲みきって
夜も順調に経過したので
次の３日分をセットして
もともと便秘があるので
はじめてclean meを飲んでみました
下剤系はその時によって効き方にムラがあるので
3/1よりやや少なめくらいの量を飲んで寝ました
食事を食べ過ぎずに終えて
ムダな間食をしなくなってみると
今までかなりムダに食べてた気がしてきた
残りものは”もったいないから”
食べきっちゃうし
人といると話しながら飲みながら
なんとなくダラダラ食べちゃうし
職場でたくさんもらうお菓子も
やっぱりもったいないから食べちゃうし
一人の時は食事は控えめに食べても
お腹がすいたらお菓子を食べちゃったり
夜にお腹がすいて眠れないから！
と何か食べたりしてたよね
こうして大人の食事の適量を知って
4日目へ
4日目
54.5kg 29.9％
朝からほどよくクリーンミーの効果を感じて
爽やかに4日目スタート
4日目でついに55ｋｇを下回りました🙌
久しぶりだー😭
ムチムチっとしていた体から少しづつ
まさにムダな脂肪が消えていくような
身体が軽くなってくるのを感じてきました
夜の間食をしなくなったので
(今思えばその行動がダメだったと思うけど💧)
朝起きるといつもよりおなかが空いてる
気はしたけど食べ過ぎることはなし
午前10時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
お昼もしっかりお腹がすくものの
10時にも食欲抑制のお薬を飲んでいるので
少し食べるとすぐに満足できて順調！
管理できてる自分が気持ちいい～
私ダイエットできるんじゃん！！
午後16時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
夕方、今までおやつを食べてた
時間あたりに若干空腹を感じたけど
せっかく薬飲でるし！
せっかく体重が減りだしてるし！！
と思いながら水分をたくさんとって
おやつに手を出さずに乗り切ると
夕食は少なく食べても満腹感を感じられて
夜間食することもなく眠ることができました
おやつも食べたくはなるけど
前ほどの食べたい欲はわかない気がします
人間がんばっても成果がでないと
やる気は続かないけど
目に見えて体重が減ってくると
意欲もわいてくるよね
50こえても体重は落とせるものだ！
と体感して5日目へ
5日目
54.3kg 29.0％
午前10時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
いい感じで食欲もおさまっているので
間食が一切なくなって順調順調
と、思っていたら
ドーナツの差し入れもらっちゃった
しかも一度は食べてみたかった
行列の生ドーナツ専門店の
I'm donut！！
とりあえずは家に持ち帰ることにして
午後16時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
しかも夜は飲み会
飲み会の日は食べてもしょうがないかな
と、食事のルールを変更しようかと思ったけど
今まで何気なく目の前にあるものを
ダラダラ食べていたのに
意外なほど目の前の
おつまみも気にならず
お酒もビールは乾杯のみで
2杯目からはアドバイスどおり
甘くない焼酎などを飲みながら
焼き鳥、サラダ。。。
後は何を食べたか忘れちゃったけど
飲み会なのに、いいもの選んで
食べられた自分に自分で感動
もう飲み会があっても大丈夫！！
と、また自信をつけて６日目へ
６日目
54.0kg 29.3％
午前10時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
前日もらったドーナツを１個づつ
家族でいただくことにしました
食べたいから食べました
もちもちですごくおいしい～～
でも少し食べたら
もう満たされてきて
残りは食べられないってこともないけど
別にこれ以上食べなくてもいい気がする！
と、思えたので残りはrikuにあげちゃった
食欲抑制効果が神すぎるっっ
午後16時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
午後はゴスペルのワークショップに参加して
イベントで歌を歌って
夜は打上げ･･･
このメンバーでの飲みは
いつもお酒も進むし食事も
じゃんじゃん食べちゃうけど
見た目にも変化がでてきたようで
ね、痩せたよね？なんかやってる？？
と6日目にしてはじめて指摘されました
自然にダイエットの話題になったので
食べたいものだけチョイスして
少なめに食べて
お酒もアドバイスどおり焼酎中心！
で、アルコールを分解するために
たくさんの水分が必要になるらしいので
お酒一杯飲んだらコップ１杯の水を
飲むように心がけて乗り切りました
目の前においしいものがあっても
途中でとまれる！という
高度な技を習得して7日目へ
７日目
53.5kg 28.8％
ダイエットをはじめて1週間
ムリしてないのに、がまんしてないのに
自然と食事量が減って
間食をやめて、脂肪燃焼効果に助けられて
まさかの2.3ｋg減！！
すごすぎる～～～～
午前10時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
午後16時 🔴脂肪カット⚪️食欲カット
7日目も概ね順調だったけど
多少薬になれてきたのか？
若干空腹が気になるようになって
夜眠れず、久しぶりに
何か食べたい衝動にかられて
チアシードゼリーを1つ食べちゃったけど
こんなゼリー1つでおさまるのは
今までにはない優秀さじゃない？？？
と、思うことにして前向きに
でも痩せられる！と
確信しながら2週目へ続きます
薬が体にあっていたのか
最初の1週間はかなり飛ばして
体重が減っていきましたが
ダイエットはここから
1ヶ月集中してもう少し減らせたら
リバウンド防止期間を乗り切るまでが
とっても重要らしいので
油断はせずに！！
この調子でがんばりたいと思います
パイン入りの酢豚はあり？なし？
▼本日限定！ブログスタンプ
好きなごはんのお供は？
▼本日限定！ブログスタンプ
