こんにちは
りこです❤️
今回は
「ダイエット中の食事」
ついて話ししていこうと思います。
みなさーん
ダイエット中の
食事どうしてますか？？？
最初はやる気に溢れているため
我慢のできますよね？！
野菜やヘルシーなもの
を食べたり、
カロリーは1200kcalにしなきゃ！
と頑張っていませんか？
しかし
その方法って本当に
合ってるでしょうか？
この記事を読んだら、
今までの
固定概念が消えて
もっと美味い食事が楽しめる！
さらには
ダイエットライフを
おくれますよ？！
しっかりご飯も食べれちゃいます。
もし、読まなかったら、
今まで通り
しんどい食事制限をして
ストレスが溜まるだけです！
ストレスのせいで
暴飲暴食が始まり
リバウンドを引き起こすかも、、、、
そんなことにはなりたくないですよね？
また自分の欲に負けるんですか？
負けてリバウンドを繰り返す日々を
過ごしたいんですか？？？
そんなことないですよね！？？
そんなあなた！
今から言うことをしっかり
聞いておいてくださいね！
ズバリ
糖質を制限するだけです
糖質って何？
って言う人が多いともいます！
簡単に言えば
糖質が人を太らせる原因です！
糖質が多い食べものは
ご飯やパンなどの炭水化物
根菜類
にんじん、芋類など
え？？
カロリー
が高いと太るんじゃないの？
と思っているそこのあなた
今日からは、
カロリー🙅♂️ではなく
糖質🙆♀️
を気にしてみてください
Step1 今の食事をみてみましょう！
Step2 省ける糖質があるのか
見てみてましょう！
Step3 糖質が少ないご飯を
作ってみましょう！
では、早速今晩のご飯に糖質が
どれくらい入っているのか
確認しメモしてみましょう❤️
本日は記事を読んでいただき
ありがとうございました
りこでした！