体と呼吸が心地よーくなる
「進化したインヨガ」
ホントに地味なポーズ達ばかりなんだけど…
奥深ーいポーズの数々！！
初めて受けた時、リラックスポーズの
チャイルドポーズがキツくてキツくて
「これで、本当にあってるのだろうか？！」
と思うほどだったけど、クラス終了後の爽快感と体の緩みに〜
喜んだ！！
現代人は上半身に力が入り過ぎのようです。
過呼吸状態なのだとか、、、
それなのに下半身がどっしりとしてないから、全然バランスとれてない！
上半身はゆるゆるに力を抜いて
おへその指2本分くらい下にある丹田を意識して、軸をぶらさずに。
の状態が理想！！
それが、この「進化したインヨガ」をすると出来上がる〜
体のクセは何年もかけて出来上がっているから、簡単に元通りになってしまうけど…
ヨガをして、また整えて〜と繰り返しているうちに、だんだんと普段も心地よい身体になってきたのです！
私のヨガの先生が「ええ塩梅」でいきましょーと言ってくれます。
自分が「ええ塩梅」状態で過ごせるように、心と体の観察が大事だなぁと思うこの頃です。。。