昨日は健康診断でした✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
結果は…
昨年の体重より大幅減量してたので←昨年は70オーバーww
えっ？本人？？
と確認されましたw
てかうちの健診、入り口側に体重とか身長とか出ちゃうから
次の人に丸見えなのよw
で、早く消して！って言うけど
この体重なら恥ずかしくないやん！
と看護師さん。
いやいや
まだオーバーですよ！！あたしww
そして年々背が縮んでますよwww
でも50キロ台！久々の50キロ台w8年以上振りな気がするw
年内までにあと5キロ！
そして
マイバースデーに48キロ！！
体脂肪率18パーを目指しますっ！
ほんとなら糖質パーリーをしようかと思ったんだけど
何故か
いつものサラダにナッツw
昨日の夜はカレーとナン食べたけどw
今日も
おからケーキ食べて、いつものように糖質制限食。
やっぱりあたしにはこれが一番安心するなー。
でも来週の土曜は女子会で
再来週はケーキバイキング行っちゃうけどw
リバ率考えて3キロは落としておきたい…w
とりあえずあたしには運動しかないので
今日も元気にジムに行ってきました！
最近すっごい汗の量で
60分走ったり歩いたりするだけで
下着も上のTシャツもパンツもドッボドボww
今日若いスタッフさんに
めっちゃ汗かいてますね
って言われて
すっごい恥ずかしかったwww
てか今日は尋常じゃなく汗の量がでてたw
理由はダイスキな人が近くにいたからwww
話すことは殆どないし、スキな理由は体格だけなんだけどwww
いる！ってわかった瞬間の汗の量wもーなんなんwww
ヲバでもときめけるのは良いことだw
でも夢で結婚するとか言われてめっちゃショック受けたんだけどねwww
ぷっw
なんか今自分がここまで痩せて
デブの気持ちもわかるし
買い物の仕方も変わったし
少しデブのあるあるをブログに残していこうかなって思ったw
DB心理みたいなw
また自分がリバった時に見直せるようにw
まだまだDBだけどねーww
ふくらはぎすっごいぶっといけどねーwww
年内目標達成するために
朝はフルーツとチアシード、ヨーグルト
タンパク質とキャベツ。
ビタミン不足で肌荒れがすごかったので
朝にフルーツを入れることにした！
昼はサラダチキンと糖質制限サンドイッチ、もしくはおからケーキ。
夜はジムに行く時はプロテイン
行かない火曜日と金曜日はキャベツとワカメのサラダと卵スープ、植物性タンパク質。
基本はこれ。
これに
週3～5でジム。
筋トレは週2～3。
有酸素は行くときはかならず。
これで5キロ減を目指します！！
顔晴るぞー！！！！