離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。
離婚後に、悩んでいる人には大きく分けて、2つのタイプがあります。
1．自分を責めてしまうタイプ
「至らなかった私が悪かった」
「もっと我慢が必要だったのかもしれない」
「子どものことを考えなかった」など
2．他者や環境や社会を責めるタイプ
「あんな人と結婚しなければ良かった」
「職場の環境が悪かったせいでストレスがたまった」
「あの人のせいでこんな目にあった」
まあ、どちらがいいとか悪いとかではないのですが、まずは、こういった気持ちを吐き出すことは必要です。
そのあとで、じっくりと向きあうことで、気持ちが整理されていくわけですが、自分を責めすぎても、他者を責めすぎても、整理がなかなかできません。
要はバランス思考が大事です。
バランス思考については、次回 書きます。
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「離婚から立ち直る」
