離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。
前回の「孤独」のブロックのチェックリストです。
1．忙しい思いをするより、自分のために時間を使
っている。
2．自分の時間をとれないほど長く働いたりしな
い。
3．孤独感を紛らわすために、楽しくない人と一緒
にいない。
4．大切に思えるような活動に時間を使えるように
なった。
5．家に隠れたり、ひきこもったりするのをやめ
た。
6．孤独感から逃げようとして、別の愛情関係を探
そうとするのをやめた。
7．ひとりで行動することに満足している。
8．孤独感から逃げる気持ちはなくなった。
9．孤独感に行動を支配されないようになった。
10．一人の時間をもつことが楽しい。
この項目にイエスと答えられれば、あなたは健全な「孤独な状態」に到達し、次のブロックに移る準備を終えたことになる。
イエス出ない項目が3つか4つがあれば、このブロックにもう少し時間をとるようにしてほしい。
と、書かれています。
要は、孤独感から逃げずに向き合い、ひとりでいる時間を楽しむことができ、満足できるようになれば、「健全な孤独な状態」なれるということです。
あくまでも、本に書かれていることですから、頭では理解できても、やはり心がついていけないのが現状だと思います。
でも、ある程度の時間は必要ですが、上記のような状態にいずれはなることは確かです。
そのためには、私の今までのカウンセリングの経験からも、「逃げないで向き合うこと」がどうしても必要だと思います。
逃げたい気持ちも理解できますが、著者の言葉を借りれば、「不健全な行動」で逃げることは避けてほしいと思います。
向き合うこと、受け入れることができれば、自然と新たな出会いや新たな希望に繋がっていきますから。
