こんにちは！
海野まなみです
思考がネガティブになったり、
常にだるかったり、
やる気がなくなって億劫になったり、
つい投げやりになってしまうのは、
実は本人の性格だけの問題ではありません
それは意外にも
ミネラル不足が原因ということも多いんです
栄養不足、ミネラル不足は、メンタルに直結します
人によってはすぐにキレたり、
感情をコントロールできなかったりして、
他人を傷つける人もいるほどです
インスタント食品が蔓延したせいでミネラル不足になり、
ガマンがきかない大人や子供が増えているのは、
そのせいもあるんです
栄養不足になると、体もだるいし気分も落ち込む。
体と心は繋がっているんですね
しんどい時こそ、食事に手を抜いてはダメです
私も自分の離婚でメンタルが弱々だったとき、栄養士の友人から以下のことを指導されました
・野菜を多めに取る
・味噌汁を飲む
・玄米を食べる
・インスタント食品をやめる
・お菓子やお酒などの刺激物を控える
これを１ヶ月間、実行するだけで、体も心もだいぶ回復しましたよ
あとは毎日２キロくらい散歩できればなおオッケーです
健康でいることは、何よりも大切なこと
離婚でメンタルを病む人もたくさん知ってます
だからこそ、健全な食生活と、健康的な生活習慣を続けてください
自分を騙すことはできても、体は騙せないんですよ...
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