『夜は炭水化物を抜いてるんですけどねぇ…』
痩せないと悩む方の多くは、こう言います。
でも晩ご飯に焼肉を食べている。。。
ズバリ言いますが、間違いです。
炭水化物は糖質と食物繊維で構成されます。
さらに糖質は、単糖、二糖、多糖類に分類されます。
（厳密にはもっと分類される）
血糖値を急上昇させインスリンを過剰に働かせて太るものと、
筋肉と肝臓に蓄積されて即効性エネルギーとなるものとがあります。
これを混同しているのが勉強不足の先生方なのです。
糖質、タンパク質、脂質の三大栄養素は、健康に生きていくためには
欠かせない必要な物質です。
そしてこの三つを欠かさずとも痩せる方法はあるのです。
こんな簡単なこと、誰もが高校の化学の授業で学んでいる
はずですが、忘れてしまうのですよねぇ
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